tag:blogger.com,1999:blog-54628995385294069362024-02-18T23:00:58.836-08:00Kumpulan Makanan Sehat dan Tips KesehatanAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-62380218877782386492015-10-29T18:04:00.001-07:002015-10-29T18:04:25.129-07:00Cara Alami Hilangkan Kerutan di WajahTua bukanlah pilihan karena semua orang yang dianugrahi usia panjang akan mengalaminya. Seiring berjalannya usia kita, tentunya akan ada banyak pula yang berubah pada diri kita. Ketika kita menginjak usia sekitar 35 tahun, biasanya akan mulai muncul tanda-tanda penuaan pada diri kita. Salah satu tandanya adalah mulai munculnya kerutan-kerutan di wajah.<br />
<br />
Khusus bagi wanita, munculnya kerutan di wajah bisa menjadi salah satu masalah besar. Ini dikarenakan mereka mempunyai anggapan bahwa hal itu bisa mengurangi kecantikan dan kepercayaan diri yang dimilikinya.<br />
<br />
Sebenarnya kerutan-kerutan yang muncul di usia 30an tidak dapat benar-benar dihilangkan. Karena bertambahnya usia kita, maka lambat laun kerutan di wajah akan mulai terlihat juga. Tetapi, kita bisa mencegah agar kerutan-kerutan di wajah tidak terjadi di usia kita yang masih tergolong muda.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhECq6-Wa5I9KS729oawmPuXWW7IjKkAktcLmytwNSJe9hhPDVpCIA3JBsfMuTAQVBhxEDVhVjkEg6kSFtkdTJNcFsXHdEV8vAbK1T9x-DvMvHJ1po-x8BD72ufSki8VOTvA-4nm8BaE0c/s1600/kerutan-pada-wajah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cara menghilangkan kerutan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhECq6-Wa5I9KS729oawmPuXWW7IjKkAktcLmytwNSJe9hhPDVpCIA3JBsfMuTAQVBhxEDVhVjkEg6kSFtkdTJNcFsXHdEV8vAbK1T9x-DvMvHJ1po-x8BD72ufSki8VOTvA-4nm8BaE0c/s1600/kerutan-pada-wajah.jpg" title="Kerutan" /></a></div>
Dibawah ini terdapat beberapa tips yang bisa kita lakukan supaya kerutan di wajah tidak datang lebih awal.<br />
<br />
<b>- Minyak kelapa</b><br />
Minyak kelapa merupakan salah satu cara alami yang bisa kita gunakan untuk <a href="http://sehatkancantik.blogspot.com/2014/09/cara-alami-mencegah-keriput-di-wajah.html">mengurangi keriput</a> di wajah. Pasalnya, minyak kelapa murni bermanfaat untuk mengatasi kulit kering yang merupakan salah satu penyebab munculnya keriput. Cara penggunannya pun cukup sederhana, Anda tinggal mengoleskan minyak kelapa ke wajah dan cepat atau lambat kerutan di wajah akan menghilang. Disarankan untuk menggunakan minyak kelapa murni yang belum dicampur dengan bahan-bahan lainnya.<br />
<br />
<b>- Madu</b><br />
Sudah sejak lama cairan kental manis ini diketahui memiliki banyak khasiat yang berguna untuk kesehatan maupun kecantikan. Sehingga tidak heran, sampai sekarang pun <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/turunkan-berat-badan-dengan-madu-dan.html">madu</a> masih diburu oleh banyak orang. Salah satu manfaat dari madu adalah membantu menghilangkan kerutan di wajah Anda.<br />
<br />
Untuk menggunakannya, langkah pertamanya adalah Anda harus membersihkan muka terlebih dahulu dengan air sampai bersih. Sebaiknya gunakan air hangat pada saat membersihkan muka. Kemudian oleskan madu ke wajah Anda secara merata. Diamkan kurang lebih selama 20-30 menit, lalu bilas dengan air hangat sampai bersih. Kemudian bilas muka sekali lagi dengan menggunakan air dingin yang bertujuan untuk menyegarkan kembali wajah Anda.<br />
<br />
<b>- Pisang</b><br />
<a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/10/cara-alami-hilangkan-kerutan-di-wajah.html">Cara mengilangkan kerutan</a> yang berikutnya adalah dengan memanfaatkan buah pisang. Menurut para dokter kecantikan, buah yang sangat mudah didapatkan ini berada diposisi teratas dalam hal mengatasi kerutan di wajah. Cara menggunakannya, terlebih dahulu hacurkan daging buah pisang sampai benar-benar halus. Setelah itu gunakan pisang yang telah dihaluskan tersebut sebagai masker untuk wajah Anda.<br />
<br />
<b>- Kentang dan bengkoang</b><br />
Dalam kehidupan sehari-hari, bahan-bahan alami ini begitu sering kita jumpai. Dan ternyata, kandungan yang dimilikinya bisa membantu mengecilkan pori-pori sekaligus menghaluskan kulit Wajah Anda. Cara penggunaannya sendiri terbilang cukup mudah. Pertama-tama pilihlah bengkoang dan kentang yang masih dalam keadaan segar. Haluskan keduanya dan gunakan sebagai masker wajah sebelum Anda pergi tidur. Keesokan harinya bilas wajah Anda dengan air hangat sampai bersih.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-36622350067431836172015-08-27T02:26:00.002-07:002015-08-27T02:26:29.231-07:007 Makanan Sehat Ini Bantu Anda Miliki Tubuh IdealTubuh ideal adalah satu dari sekian banyak impian yang ingin didapatkan oleh kaum wanita. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan impian tersebut. Mulai dari mengurangi porsi makan, rajin berolahraga, dan masih banyak yang lainnya.<br />
<br />
Sebelum memberikan daftar <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> yang bisa membuat Anda memiliki <a href="http://sehatkancantik.blogspot.com/2015/01/miliki-tubuh-langsing-dengan-7-tips-ini.html">tubuh langsing</a> atau ideal, sebaiknya Anda ketahui hal-hal apa saja yang bisa membuat berat badan bertambah. Beberapa hal yang bisa membuat berat badan Anda bertambah pada umumnya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori, stres, kurang tidur, mempunyai penyakit serius, faktor genetik, kurang bergerak (olahraga) dan lain-lain.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA9AWdy8OTYI8Ys3YRaZ822Gx3ir-JwZ0b_yOug6xiSujtHQx9XuuhvdiF4j7hWBSl7VNLGbzI2jU-SDvDg4ERnHb2Yd97xj09O5-Ri1fGFInTFmwg2qCWQ3GAfQVRW8kGTgQfrpy0isVG/s1600/berat-badan-ideal.jpg"><img alt="makanan untuk miliki tubuh ideal" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA9AWdy8OTYI8Ys3YRaZ822Gx3ir-JwZ0b_yOug6xiSujtHQx9XuuhvdiF4j7hWBSl7VNLGbzI2jU-SDvDg4ERnHb2Yd97xj09O5-Ri1fGFInTFmwg2qCWQ3GAfQVRW8kGTgQfrpy0isVG/s1600/berat-badan-ideal.jpg" title="Tubuh Ideal" /></a><br />
Ilustrasi berat ideal via <i>higherhealth.ca</i></div>
Selain dengan melakukan olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan-makanan sehat juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Sebaiknya pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, lemak sehat, dan tinggi kadar airnya. Berikut adalah <i><a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/08/7-makanan-sehat-ini-bantu-anda-miliki.html">7 makanan sehat yang membuat tubuh tetap ideal</a></i>.<br />
<br />
<b>1. Kacang almond</b><br />
Pada umumnya orang sangat suka ngemil makanan. Nah, supaya ngemilnya tetap jalan namun tidak berpengaruh pada berat badan, lebih baik pilih <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/6-manfaat-kesehatan-dari-segelas-susu.html">kacang almond</a> sebagai teman ngemil Anda. Kacang almond kaya akan serat dan protein. Supaya manfaat yang didapat jauh lebih baik, pilihlah kacang almond mentah atau yang sudah diolah. Hindari kacang almond yang telah diberi banyak garam atau gula.<br />
<br />
<b>2. Apel</b><br />
Apel merupakan makanan sehat yang kaya akan serat dan mudah dicerna untuk memerangi kolesterol. Selain itu, apel mengandung vitamin C, flavonoid, dan quecertin. Supaya memberikan hasil yang maksimal, bersihkan apel terlebih dahulu dan makan tanpa membuang bagian kulitnya.<br />
<br />
<b>3. Kacang merah</b><br />
Perlu diketahui bahwa <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/7-manfaat-makan-selai-kacang-bagi.html">kacang</a> merah memiliki kandungan serat, zat besi, magnesium, fosfor, protein, vitamin, dan mineral. Menambahkan kacang merah pada menu makan Anda seperti sup akan membuatnya lebih sehat dan nikmat.<br />
<br />
<b>4. Blueberry</b><br />
Kita tahu bahwa buah berry memang lumayan banyak jumlahnya. Dan itu semuanya baik buat kesehatan. Pasalnya buah berry seperti hal nya blueberry memiliki kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan yang cukup tinggi. Dikonsumsi secara langsung atau dipadukan dengan yogurt juga sama baiknya untuk kesehatan.<br />
<br />
<b>5. Brokoli</b><br />
Brokoli merupakan jenis sayur-sayuran yang sekaligus menjadi sumber kalsium, vitamin A, vitamin C, dan potassium. Untuk memperoleh manfaatnya, sebaiknya brokoli dimasak jangan sampai terlalu matang. Hindari juga memakai saus serta keju yang berlebihan.<br />
<br />
<b>6. Salmon</b><br />
Hampir sebagian besar jenis ikan maupun seafood merupakan pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. Namu, ikan salmon jauh lebih baik untuk dikonsumsi. Ikan salmon memiliki kandungan asam amino, omega-3, dan rendah kolesterol.<br />
<b><br /></b>
<b>7. Kedelai</b><br />
Makanan sehat yang ke-7 adalah keledai. Hanya sedikit saja orang yang tahu bahwa kedelai memiliki kandungan omega-3, kalsium, dan zat besi. Bagi mereka yang vegetarian, kedelai adalah salah satu makanan populernya. Selain bisa dimasak, kedelai juga bisa diolah menjadi tofu, susu, tempe, dan tahu.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-90765770967076815422015-08-25T00:25:00.001-07:002015-08-25T00:25:12.919-07:0010 Makanan Sehat Ini Baik Dikonsumsi Ibu HamilSeorang ibu hamil sangat penting sekali untuk memperhatikan setiap makanan yang akan dikonsumsinya. Hal ini karena makanan yang masuk kedalam perutnya akan mempengaruhi pula terhadap kesehatan bayi yang dikandungnya.<br />
<br />
Ada bebeapa mitos yang sampai saat ini mungkin masih berlaku dibeberapa daerah. Katanya, seorang ibu hamil harus makan 2 kali lebih banyak dari porsi biasanya. Ini dikarenakan kebutuhan makanan tersebut akan terbagi antara sang ibu dan janin. Padahal, hal seperti ini sebetulnya kurang tepat. Yang benar adalah seorang ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lebih bergizi.<br />
<br />
Apakah Anda sudah tahu apa saja <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> yang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil? Berikut adalah 10 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/08/10-makanan-sehat-ini-baik-dikonsumsi.html">makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil</a>.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjYx-ssBIKg_OqgHiEFRamCKOhfMFbgaLKF8h0qklQKy10hsWzXdKH5MS7BLGtzMQFi_UE4CdMSiXPBeNQsb9XLGG8hZu0Vt8mUM5nvRtnPC2nIND8CrPoApl_MheQcsDW_ZomFo97-1w/s1600/makanan-sehat-ibu-hamil.jpg"><img alt="makanan untuk ibu hamil" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjYx-ssBIKg_OqgHiEFRamCKOhfMFbgaLKF8h0qklQKy10hsWzXdKH5MS7BLGtzMQFi_UE4CdMSiXPBeNQsb9XLGG8hZu0Vt8mUM5nvRtnPC2nIND8CrPoApl_MheQcsDW_ZomFo97-1w/s1600/makanan-sehat-ibu-hamil.jpg" title="Ibu Hamil" /></a><br />
Ilustrasi ibu hamil via <i>healthyvitagarden.com</i></div>
<b>1. Daging tanpa lemak</b><br />
Untuk ibu yang sedang hamil disarankan juga sesekali untuk makan daging supaya kebutuhan protein dan nutrisi lainnya terpenuhi dengan baik. Seperti yang kita ketahui, daging adalah salah satu makanan yang kaya akan kandungan protein hewani didalamnya. Disarankan untuk memilih daging tanpa lemak supaya setelah melakukan proses melahirkan tidak menjadi gemuk.<br />
<br />
<b>2. Susu tanpa lemak</b><br />
Setiap gelas susu tanpa lemak bisa mencukupi sekitar 30% kebutuhan gizi kalsium dari total kebutuhan badan yang dianjurkan. Pada umumnya, seorang ibu hamil akan menyerap kalsium pada makanan sekitar 2x lipat lebih banyak dari biasanya. Jadi, jika Anda ingin memenuhi kebutuhan kalsium tersebut, Anda bisa memilih susu tanpa lemak sebagai solusinya.<br />
<br />
<b>3. Minyak zaitun</b><br />
<a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/9-manfaat-minyak-zaitun-yang-harus.html">Minyak zaitun</a> dikenal memiliki khasiat yang luar biasa dalam menghaluskan kulit. Ternyata, olive oil ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit ibu hamil agar tidak kasar dan tetap elastis. Bahkan, beberapa ibu hamil memakai minyak zaitun untuk menggoreng karena dipercaya mempunyai dampak baik terhadap kesehatan mereka.<br />
<br />
<b>4. Oatmeal</b><br />
Bagi seorang ibu hamil, oatmeal bisa menjadi salah satu sumber energi yang sangat dibutuhkan. Kandungan nutrisi yang terdapat pada oatmeal salah satunya adalah karbohidrat kompleks yang bisa membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama. Selain itu, oatmeal juga bisa baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.<br />
<br />
<b>5. Kacang-kacangan</b><br />
Lemak adalah salah satu nutrisi penting yang bagus untuk perkembangan otak janin. Lemak memang bisa diperoleh dari daging, tapi akan jauh lebih baik bila lemak tersebut Anda peroleh dari kacang-kacangan.<br />
<br />
<b>6. Umbi-umbian</b><br />
Makanan yang termasuk kedalam jenis umbi-umbian seperti ubi jalar, ubi ungu, dan ubi lainnya, mempunyai kandungan nutrisi karotenoid yang bermanfaat bagi ibu hamil. Nutrisi karotenoid ini akan mengubah pigmen tanaman menjadi vitamin A ketika tubuh sedang memerlukan saja.<br />
<br />
<b>7. Ikan salmon</b><br />
Ikan salmon adalah makanan sehat berikutnya yang aman dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Ikan salmon memiliki lemak omega-3 yang akan bermanfaat untuk kecerdasan otak sang janin.<br />
<br />
<b>8. Yogurt</b><br />
Makanan olahan dari susu ini mungkin menjadi salah satu menu favorit oleh ibu hamil. Selain mudah didapat, yogurt juga memiliki nutrisi yang cukup banyak dan baik untuk masa kehamilan.<br />
<br />
<b>9. Roti Gandum</b><br />
Jika Anda sedang hamil dan suka mengonsumsi roti tawar, sebaiknya diganti dengan roti gandum. Dibandingkan roti tawar, roti gandung memiliki kandungan gizi lebih lengkap dan bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.<br />
<br />
<b>10. Buah dan Sayur</b><br />
Bicara soal makanan sehat, kedua jenis makanan ini tidak perlu diragukan lagi mengenai manfaatnya. Oleh karena itu, seorang ibu hamil sebaiknya tidak pernah lupa untuk memasukkan <a href="http://sehatkancantik.blogspot.com/2014/08/6-manfaat-mengonsumsi-buah-dan-sayur.html">buah dan sayur</a> kedalam menu hariannya.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-13728591317662494502015-02-15T20:24:00.000-08:002015-02-15T20:24:10.318-08:0014 Manfaat Buah Srikaya Ini Baik Untuk Kesehatan Tubuh<b>Manfaat Srikaya Bagi Kesehatan</b> - Srikaya adalah salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari negara tropis. Di Indonesia, buah yang satu ini sangatlah mudah sekali untuk ditemui. Buah yang mempunyai nama latin Annona squamosa L ini bila dilihat secara sekilas memiliki bentuk buah dan daun yang hampir mirip dengan buah sirsak. Selain rasanya yang begitu lezat dan menyegarkan, buah srikaya juga menyimpan banyak manfaat yang baik bagi kesehatan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyhJlnbU4DZkvQKXMA-D82k1ZzEjCQ5_0kqYhPU8pGisJ5lD-cy_ahJ6e1HB2L28Iwej3aiH0Etz00koZ8q-1H45ZC29l8YkG2QxgIb6_D1gYqSAn-4Vw1syrfIn0IfoSMy8jU3oZgfs/s1600/srikaya-menyehatkan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="manfaat buah srikaya" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyhJlnbU4DZkvQKXMA-D82k1ZzEjCQ5_0kqYhPU8pGisJ5lD-cy_ahJ6e1HB2L28Iwej3aiH0Etz00koZ8q-1H45ZC29l8YkG2QxgIb6_D1gYqSAn-4Vw1syrfIn0IfoSMy8jU3oZgfs/s1600/srikaya-menyehatkan.jpg" title="Buah Srikaya" /></a></div>
Srikaya kaya akan zat antioksidan yang tentu saja zat tersebut sangat diperlukan oleh tubuh karena bermanfaat untuk membantu menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh. Disamping itu, kandungan mineral yang dimiliki oleh buah srikaya seperti kalsium, magnesium, potasium, niasin, dan zat besi merupakan beberapa nutrisi yang penting guna menjadikan tubuh Anda supaya tetap sehat dan bugar.<br />
<br />
Bila Anda rajin mengonsumsi buah srikaya, maka berikut ini merupakan beberapa <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/02/14-manfaat-buah-srikaya-ini-baik-untuk.html">manfaat buah srikaya</a> yang nantinya akan Anda dapatkan.<br />
<br />
<b>Baik untuk masa kehamilan</b><br />
Selama masa kehamilan, makanan merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan. Semakin baik makanan yang dikonsumsi pada saat hamil, maka akan semakin bagus pula kesehatan ibu dan janin yang berada dikandungnya. Buah srikaya merupakan satu dari sekian banyak <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> yang baik dikonsumsi pada saat hamil. Mengonsumsi buah srikaya ketika masa kehamilan baik untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan juga sistem kekebalan tubuh janin.<br />
<br />
<b>Menambah berat badan</b><br />
Bagi Anda yang saat ini sedang berusaha menambah berat badan, maka mengonsumsi buah srikaya merupakan salah satu cara yang sehat untuk membuat berat badan Anda bertambah. Hal ini dikarenakan mengonsumsi srikaya secara rutin akan membantu meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh.<br />
<br />
<b>Baik untuk penderita diabetes</b><br />
Buah srikaya kaya akan kandungan serat yang bermanfaat untuk membantu memperlambat proses penyerapan gula. Dengan begitu, srikaya merupakan salah satu jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sekaligus mengurangi risiko diabetes.<br />
<br />
<b>Menjaga kesehatan jantung</b><br />
Srikaya mempunyai kandungan mineral magnesium yang baik untuk kesehatan jantung. Sehingga buah srikaya mampu meminimalisir risiko penyakit jantung.<br />
<br />
<b>Mengobati asma</b><br />
Vitamin B6 yang dimiliki oleh buah srikaya cukup tinggi dan itu baik untuk mengurangi peradangan paru-paru dan menyembuhkan penyakit asma.<br />
<br />
<b>Menjaga tekanan darah</b><br />
Mineral magnesium dan potasium yang dimiliki oleh buah srikaya bermanfaat guna menjaga tekanan darah Anda tetap berada pada batas normal.<br />
<br />
<b>Meningkatkan sistem pencernaan</b><br />
Kandungan serat dan tembaga pada srikaya cukup tinggi sehingga hal itu akan memudahkan buang air besar dan juga menyehatkan sistem pencernaan.<br />
<br />
<b>Menyehatkan gigi dan mulut</b><br />
Mengonsumsi buah srikaya tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda saja, melainkan ia juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Kulit srikaya juga bermanfaat untuk membantu memerangi rasa sakit pada gigi dan gusi.<br />
<br />
<b>Mengobati anemia</b><br />
Buah srikaya memang memiliki mineral zat besi didalamnya. Selain itu srikaya juga berfungsi sebagai stimulan, haematnic, dan eskpektoran yang semuanya itu bermanfaat untuk mengatasi anemia.<br />
<br />
<b>Menurunkan kolesterol</b><br />
Srikaya mempunyai kandungan niasin dan serat yang tentu saja bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.<br />
<br />
<b>Menyehatkan mata</b><br />
Kandungan vitamin C dan juga riboflavin pada buah srikaya bermanfaat untuk kesehatan mata. Zat ini juga efektif untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak kesehatan penglihatan Anda.<br />
<br />
<b>Melawan mual saat hamil</b><br />
Seorang yang sedang menjalani masa kehamilan biasanya sering mengalami rasa mual. Nah, mengonsumsi buah srikaya ini akan mampu mengurangi rasa mual tersebut.<br />
<br />
<b>Mencegah arthritis</b><br />
Kandungan magnesium dalam buah srikaya dapat menyeimbangkan kadar air dalam tubuh yang tentu saja bermanfaat dalam menghilangkan asam dari sendi penyebab arthritis.<br />
<br />
<b>Mencegah kanker</b><br />
Buah srikaya juga mengandung zat acetogenin yang bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker terutama kanker kulit.<br />
<br />
Itulah 14 manfaat buah srikaya yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Tertarik untuk mencobanya? Konsumsi sekarang juga dan pastikan Anda tidak mengonsumsi srikaya dalam jumlah yang berlebihan.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-40141066375414835622015-02-13T22:38:00.000-08:002015-02-13T22:38:41.392-08:00Inilah 7 Keajaiban Makan Buah Alpukat Bagi KesehatanAlpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang diketahui memiliki banyak manfaat terutama bagi tubuh. Buah yang mempunyai nama latin Persea Americana ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Tekstur yang dimiliki oleh buah alpukat begitu lembut, creamy, dan tentunya kaya akan rasa. Bila Anda termasuk orang yang sedang berburu lemak sehat, maka alpukat adalah salah satu makanan paling tepat dikarenakan buah yang satu ini banyak mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat.<br />
<br />
Biasanya, buah yang kaya akan nutrisi memiliki banyak manfaat khususnya dalam menyehatkan tubuh. Dan seperti yang Anda ketahui bahwa nutrisi yang terkandung didalam buah alpukat cukup banyak dan beragam. Misalnya, kandungan vitamin B yang tersimpan didalam buah alpukat bermanfaat untuk memerangi penyakit dan infeksi. Selain itu kandungan vitamin C, E, dan phytochemical dalam alpukat pun bisa juga untuk mencegah penyakit kanker.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0sdhBb2cl2jnehVUmzpuXVUFHdQGgGzfg33AV-otJ3OFBghtAVFfgPv5T-2k2iYJiRF-R9qnIeYzkbGjeiWY6fUMD7RUt6zbuuechvATllZgC3XOpJcYSX1h_QZmmkFbHnMBPQSicdxA/s1600/buah-alpukat-segar.jpg" imageanchor="1"><img alt="khasiat buah alpukat" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0sdhBb2cl2jnehVUmzpuXVUFHdQGgGzfg33AV-otJ3OFBghtAVFfgPv5T-2k2iYJiRF-R9qnIeYzkbGjeiWY6fUMD7RUt6zbuuechvATllZgC3XOpJcYSX1h_QZmmkFbHnMBPQSicdxA/s1600/buah-alpukat-segar.jpg" title="Buah Alpukat" /></a><br />
Buah alpukat kaya nutrisi via <a href="http://authoritynutrition.com/12-proven-benefits-of-avocado/" target="_blank"><i>authoritynutrition.com</i></a></div>
Selain beberapa manfaat yang telah disebutkan diatas, masih banyak lagi <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/02/inilah-7-keajaiban-makan-buah-alpukat.html">manfaat buah alpukat</a> yang mesti Anda ketahui. Penasaran? Yuk, kita simak berikut ini.<br />
<br />
<h2 style="font-size: 125%;">
7 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan</h2>
<br />
<b>1. Meningkatkan berat badan</b><br />
Bila Anda termasuk orang yang memiliki badan terlalu kurus dan mempunyai keinginan untuk meningkatkan <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/turunkan-berat-badan-dengan-madu-dan.html">berat badan</a>, maka buah alpukat ini bisa menjadi makanan yang paling tepat untuk Anda. Buah alpukat mengandung kalori yang cukup serta memiliki banyak nutrisi yang berguna untuk membantu menaikkan berat badan. Sehingga tidaklah mengherankan bila mengonsumsi buah alpukat merupakan salah satu cara yang paling sehat buat meningkatkan berat badan.<br />
<br />
<b>2. Mengontrol gula darah</b><br />
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang berguna untuk membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan demikian, kandungan lemak tak jenuh tunggal itu pun bermanfaat juga untuk mengontrol kadar gula dalam darah.<br />
<br />
<b>3. Mencegah peradangan</b><br />
Buah alpukat memiliki sejumlah nutrisi yang cukup yang bisa membantu mencegah terjadinya peradangan. Oleh karena itu, mengonsumsi buah alpukat juga bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit yang erat kaitannya dengan peradangan pada tubuh.<br />
<br />
<b>4. Menjaga kulit dan rambut tetap sehat</b><br />
Saat ini sudah banyak produk kecantikan yang memanfaatkan minyak alpukat untuk melembabkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya. Disamping itu, alpukat juga mempunyai nutrisi penting yang dapat menjadikan rambut Anda tetap sehat dan indah. Vitamin E yang dimilikinya pun bermanfaat untuk melindungi kulit dari radiasi berbahaya ultra violet.<br />
<br />
<b>5. Menyehatkan mata</b><br />
Buah alpukat mengandung zat antioksidan yang tinggi seperti lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa alami tersebut bermanfaat untuk melindungi mata supaya tetap sehat, memperkecil risiko penyakit mata, dan menjaga ketajaman pelinghatan mata Anda.<br />
<br />
<b>6. Menurunkan kolesterol</b><br />
Makan alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol jahat didalam tubuh. Bila Anda mengonsumsinya secara rutin selama satu minggu akan mampu menurunkan kolesterol jahat hingga sebanyak 22% sekaligus meningkatkan kolesterol baik sampai 11%. Anda tentunya sudah tahu bahwa kolesterol yang tinggi merupakan salah satu faktor utama yang dapat memicu sakit jantung.<br />
<br />
<b>7. Mengurangi risiko cacat pada bayi</b><br />
Buah alpukat merupakan salah satu makanan sumber folat yang baik terutama bagi Anda yang sedang menjalani masa kehamilan. Nutrisi ini sangat penting karena bermanfaat untuk melindungi kesehatan janin sehingga memperkecil risiko lahir cacat. Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat juga baik dalam hal menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.<br />
<br />
Buah alpukat bisa dikonsumsi secara langsung atau pun diolah terlebih dahulu untuk dijadikan jus alpukat. Selain rasanya yang enak, mengonsumsi alpukat juga akan memberikan banyak nutrisi penting terhadap tubuh Anda. Itulah <i><a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a></i> kali ini untuk Anda, semoga bermanfaat ya...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-90332424399544730612015-02-11T01:41:00.001-08:002015-02-11T01:41:45.178-08:00Tidak Suka Minum Teh Hijau? Cobalah 5 Teh Sehat IniTeh merupakan salah satu jenis minuman terpopuler yang mempunyai khasiat luar biasa bagi tubuh karena mampu meningkatkan <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">kesehatan</a> tubuh secara menyeluruh. Minum teh secara teratur sangat baik karena dapat mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular, melawan kanker, membakar lemak, dan masih banyak lagi manfaatnya.<br />
<br />
Di dunia ini ada banyak sekali jenis teh yang dapat menyehatkan. Salah satu teh yang paling terkenal adalah <i><b><a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/5-fakta-teh-hijau-ini-harus-anda-ketahui.html">teh hijau</a></b></i>. Namun, meskipun teh hijau sangat terkenal hal itu tetap saja ada beberapa orang yang tidak menyukainya dikarenakan rasanya yang hambar dan juga pahit. Nah, bila Anda termasuk orang yang tidak suka minum teh hijau tapi ingin mendapatkan manfaatnya, maka <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/02/tidak-suka-minum-teh-hijau-cobalah-5.html">beberapa jenis teh sehat</a> ini bisa menggantikannya.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3x-TdhT4QJU8HtfIs6r9BqzbSbWMl12EkBGZHfofcia-VxD-Jj6v4UQ8RrtocJEKi7o9iNHsHZvqaLIFUXh_udyIa7RlkwhIpdAEbxwVZI_B4yOWh4cB2RBXoXOZk16lqP6ZaavJ_wA/s1600/teh-putih%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="teh sehat selain teh hijau" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3x-TdhT4QJU8HtfIs6r9BqzbSbWMl12EkBGZHfofcia-VxD-Jj6v4UQ8RrtocJEKi7o9iNHsHZvqaLIFUXh_udyIa7RlkwhIpdAEbxwVZI_B4yOWh4cB2RBXoXOZk16lqP6ZaavJ_wA/s1600/teh-putih%5D.jpg" title="Teh Putih" /></a><br />
Ilustrasi teh putih via <a href="http://weightlossmax.org/drinks/the-benefits-of-white-tea/" rel="nofollow" target="_blank"><i>weightlossmax.org</i></a></div>
<b>1. Teh oolong</b><br />
Bagi Anda yang kurang suka dengan teh hijau, maka Anda bisa mencobanya dengan teh oolong yang terbuat dari perpaduan kesehatan antara teh hijau dengan teh hitam. Kedua jenis teh ini tentu saja mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda. Selain dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh, teh oolong juga mampu menurunkan berat badan berlebih.<br />
<br />
<b>2. Teh hitam</b><br />
Khasiat yang bisa Anda dapatkan dari teh hitam tidak kalah lho sama teh hijau. Mengonsumsi empat cangkir teh hitam dalam sehari terbukti ampuh mengurangi risiko stroke hingga mencapai 21%. Hal ini bisa terjadi karena selain mengandung kafein, teh hitam juga tinggi akan kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk membantu mencegah Parkinson dan juga Alzheimer.<br />
<br />
<b>3. Teh putih</b><br />
Apakah Anda sudah tahu dengan minuman teh putih ini? Diantara minuman teh lainnya, teh putih memiliki kandungan kafein yang paling rendah. Meskipun demikian, teh putih ini tetap saja tinggi akan zat antioksidan yang bisa bermanfaat untuk membantu melawan kanker, mencegah diabetes, dan penyakit kardiovaskular lainnya.<br />
<br />
<b>4. Teh hibiscus</b><br />
Jenis minuman teh yang satu ini memang jarang sekali ditemui di Indonesia. Teh hibiscus terbuat dari bunga hibiscus atau bunga sepatu yang baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi (Hipertensi). Minum setidaknya tiga cangkir teh hibiscus setiap hari secara teratur dapat membantu Anda mengurangi tekanan darah tinggi hingga 7 poin.<br />
<br />
<b>5. Teh darjeeling</b><br />
Teh yang satu ini merupakan minuman teh khas India. Hampir sama dengan minuman teh lainnya, teh darjeeling juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Salah satu manfaat dari teh ini adalah mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti gastrithis dan juga membersihkan organ lambung.<br />
<br />
Minum teh itu memang baik manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda. Beberapa jenis teh yang telah disebutkan diatas pun mempunyai khasiat yang berbeda-beda bagi tubuh Anda. Jadi, usahakan Anda untuk selalu minum secangkir teh di setiap harinya.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-74320728160689440072015-02-05T17:37:00.002-08:002015-02-05T17:37:49.218-08:007 Jenis Makanan Ini Mampu Melancarkan Siklus MenstruasiSeperti yang telah Anda ketahui bahwa siklus mentruasi wanita idealnya adalah harus teratur disetiap bulannya. Bila siklus menstruasi tidak teratur atau kacau, maka bisa jadi itu merupakan suatu tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam kesehatan tubuh maupun reproduksi Anda.<br />
<br />
Ada banyak hal yang mampu mengganggu siklus menstruasi Anda. Salah satu hal yang dapat memicunya adalah dengan melakukan pola makan yang salah. Menstruasi sendiri merupakan suatu proses keluarnya darah pada dinding rahim yang setiap bulannya terjadi secara rutin. Menstruasi juga sebenarnya adalah salah satu proses untuk mempersiapkan tubuh wanita supaya bisa mengandung.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJIO5qfZbIqAz7z2DtNZWV29sffwS-Z1QNT0kerO1EN2oGA3rOAwT7e4GzU1GCMNkcMo8eXuE1whnc6wfzecGl2gBVacGn813jE4eq7CksIGS00Ag6jmUSrdrWsNWg4BqsNPdqYZlV0Uo/s1600/biji-wijen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="makanan saat menstruasi" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJIO5qfZbIqAz7z2DtNZWV29sffwS-Z1QNT0kerO1EN2oGA3rOAwT7e4GzU1GCMNkcMo8eXuE1whnc6wfzecGl2gBVacGn813jE4eq7CksIGS00Ag6jmUSrdrWsNWg4BqsNPdqYZlV0Uo/s1600/biji-wijen.jpg" title="Biji Wijen" /></a><br />
Biji wijen si kecil bermanfaat via <a href="http://fedandfit.com/2013/09/12/sesame-seed-crusted-snapper/" target="_blank"><i>fedandfit.com</i></a></div>
Pada umumnya, mentruasi pertama kali dapat terjadi pada usia 10-16 tahun. Akan tetapi ada juga yang meskipun baru berusia 8 tahun seorang wanita dapat mengalami menstruasi. Hal ini bisa terjadi karena asupan gizi yang baik dapat mempercepat proses kesiapan tubuh untuk mengalami menstruasi. Oleh karena itu, bila siklus menstruasi Anda bermasalah, Anda juga bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan kandungan nutrisinya. Berikut ini kami sajikan untuk Anda <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/02/7-jenis-makanan-ini-mampu-melancarkan.html">7 jenis makanan yang dapat melancarkan siklus mentruasi</a>.<br />
<br />
<b>1. Kacang almond</b><br />
Kacang almond biasanya sering dijadikan sebagai camilan yang menyehatkan. Namun tidak hanya itu saja, ternyata makan kacang almond bermanfaat juga untuk menginduksi siklus menstruasi Anda. Hal ini dikarenakan kandungan gizi yang dimilikinya baik untuk menyeimbangkan hormon didalam tubuh.<br />
<br />
<b>2. Seledri</b><br />
Seledri merupakan salah satu sayuran daun yang sering dimanfaatkan sebagai bumbu masakan. Namun perlu Anda ketahui bahwa sudah sejak lama seledri dikenal sebagai unsur pengobatan dan juga penyedap masakan. Mengonsumsi seledri bermanfaat untuk merangsang aliran darah ke pelvis dan uterus sehingga nantinya akan melancarkan siklus menstruasi Anda.<br />
<br />
<b>3. Daun parsley</b><br />
Telah sejak lama daun parsley dimanfaatkan untuk melancarkan siklus menstruasi. Cara penggunaannya, minumlah air rebusan daun parsley secara rutin dan teratur. Nantinya, rahim Anda akan berkontraksi sehingga siklus menstruasi akan menjadi lancar.<br />
<br />
<b>4. Pepaya</b><br />
Buah pepaya mempunyai nama latin Carica papaya L yang merupakan tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan juga bagian utara dari Amerika Selatan. Buah yang kaya akan nutrisi ini berguna juga untuk melancarkan siklus menstruasi dengan cara menciptakan panas dalam tubuh.<br />
<br />
<b>5. Jahe</b><br />
Jahe merupakan tanaman rimpang yang sangat populer digunakan sebagai rempah-rempah atau bahan obat. Bila siklus menstruasi Anda akhir-akhir ini tidak berjalan lancar, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan minum air jahe.<br />
<br />
<b>6. Ikan salmon</b><br />
Ikan salmon dikenal akan gizinya yang tinggi serta memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat ikan salmon adalah untuk menstabilkan hormon sekaligus meningkatkan siklus menstruasi.<br />
<br />
<b>7. Biji wijen</b><br />
Biji wijen biasanya sering Anda temukan pada campuran kue, bumbu masakan, bahkan ada juga yang menggunakannya sebagai bahan baku kosmetik. Bentuknya yang kecil namun biji wijen mampu menghasilkan panas tubuh sehingga hal itu akan menjadikan siklus menstruasi Anda lebih lancar.<br />
<br />
Selain 7 makanan yang telah disebutkan diatas, sebenarnya masih banyak lagi <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> lainnya yang mampu memberikan manfaat serupa. Namun, mengonsumsi 7 makanan tersebut juga sudah mampu untuk membuat siklus menstruasi Anda berjalan lancar.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-69759614217504865992015-02-02T16:45:00.001-08:002015-02-02T16:45:34.973-08:005 Manfaat Alfalfa Bagi KesehatanApakah Anda sudah tahu apa itu alfalfa? Alfalfa merupakan salah satu jenis tanaman yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tanaman yang mempunyai nama latin Medicago Sativa ini masuk kedalam keluarga kacang-kacangan. Tanaman ini dapat tumbuh hingga satu meter yang disertai dengan adanya bunga kecil berwarna ungu.<br />
<br />
Pada umumnya alfalfa sering digunakan sebagai makanan ternak, akan tetapi alfalfa rupanya bermanfaat juga bagi manusia. Biasanya alfalfa dikonsumsi dalam bentuk batang, kecambah, ataupun daun kering. Saat ini suplemen alfalfa juga telah tersedia dalam bentuk bubuk, teh, dan tablet. Kandungan nutrisi yang tersimpan pada alfalfa diantaranya adalah magnesium, kalsium, kalium, fosfor, serta zat besi. Selain itu alfalfa juga memiliki sejumlah vitamin B, C, E, dan K.<br />
<br />
Dengan kandungan nutrisinya yang cukup beragam, maka hal ini tentu saja akan memberikan <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">manfaat kesehatan</a> terhadap tubuh Anda. Berikut adalah <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/02/5-manfaat-alfalfa-bagi-kesehatan.html">5 manfaat alfalfa bagi kesehatan</a>.<br />
<br />
<h2 style="font-size: 125%; text-align: center;">
Manfaat dan Khasiat Alfalfa</h2>
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihKRIr5YCr08YZsLMcg3MAFaMUEaxJGgts7iUwapGHvFhGpsLPRLlYi9JJtGY_tqghd-v7kX-V_LlO-XmPXxp6G2grLFfRHSdiS4H5zg6HUtKVcI__m6NXUFtdDGFLCpQj5rZasiiwxeI/s1600/tanaman-alfalfa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="manfaat tanaman alfalfa" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihKRIr5YCr08YZsLMcg3MAFaMUEaxJGgts7iUwapGHvFhGpsLPRLlYi9JJtGY_tqghd-v7kX-V_LlO-XmPXxp6G2grLFfRHSdiS4H5zg6HUtKVcI__m6NXUFtdDGFLCpQj5rZasiiwxeI/s1600/tanaman-alfalfa.jpg" title="Tanaman Alfalfa" /></a><br />
Tanaman alfalfa kaya nutrisi via <a href="http://www.homeremediesweb.com/alfalfa_health_benefits.php" target="_blank"><i>homeremediesweb.com</i></a></div>
<b>1. Mencegah penyakit jantung & stroke</b><br />
Manfaat pertama dari alfalfa adalah membantu mengendalikan kolesterol darah yang sekaligus menghilangkan kolesterol jahat didalam tubuh. Disamping itu alfalfa juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembentukkan plak pada dinding arteri sehingga hal itu akan memperkecil risiko Anda untuk terserang penyakit jantung dan stroke.<br />
<br />
<b>2. Menurunkan gula darah</b><br />
Tanaman alfalfa bermanfaat juga untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Tanaman herbal ini memang baik untuk seseorang yang sedang menderita diabetes, terutama untuk mereka yang tubuhnya sudah tidak mampu lagi merespon insulin.<br />
<br />
<b>3. Mencegah edema</b><br />
Tanaman alfalfa memiliki sifat diuretik yang efektif untuk menghilangkan retensi air didalam tubuh. Dengan demikian, alfalfa membantu Anda untuk terhindar dari edema.<br />
<br />
<b>4. Mengurangi gejala menopause</b><br />
Tanaman alfalfa ternyata baik juga untuk kaum perempuan terutama dalam hal mengurangi gejala menopause. Hal ini bisa terjadi karena beberapa zat didalam alfalfa berfungsi seperti estrogen.<br />
<br />
<b>5. Mengatasi gangguan pencernaan</b><br />
Selain mengonsumsi buah dan sayur, gangguan pada sistem pencernaan pun bisa juga diatasi dengan tanaman alfalfa yang sekaligus bermanfaat pula untuk mendetoks tubuh. Disamping itu alfalfa juga baik untuk mengurangi kekakuan persendian dan juga nyeri otot.<br />
<br />
Biasanya alfalfa dikosumsi dalam bentuk suplemen atau kecambah. Selain itu mengonsumsi alfalfa dalam bentuk <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/5-fakta-teh-hijau-ini-harus-anda-ketahui.html">teh</a> juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pemurnian darah, membantu sistem pencernaan, dan lain-lain.<br />
<br />
Perlu di ingat juga bahwa Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi alfalfa dalam keadaan mentah. Hal itu dikarenakan alfalfa bisa memicu terjadinya infeksi Salmonella Saintpaul. Disamping itu mengonsumsi dalam jumlah berlebihan pun tidak disarankan karena dapat memicu terjadinya kerusakan pada sel darah merah. Seorang wanita hamil dan juga pasien transplantasi ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi tanaman yang satu ini.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09639882866920214328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-58381957036333359942015-01-22T19:52:00.001-08:002015-01-22T19:52:56.441-08:00Hangat dan Gurihnya Kaldu Menyimpan 5 Manfaat Sehat IniDi musim penghujan seperti ini, makan <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan</a> yang hangat tentunya bisa menjadi menu yang paling tepat untuk mengusir dingin dalam tubuh Anda. Salah satu makanan hangat yang cukup populer di musim hujan adalah kaldu hangat. Kaldu sendiri dibuat dari rebusan daging atau sayur-sayuran dengan rasa yang begitu gurih. Hangat dan gurihnya kaldu akan membuat suasana hati meningkat dan tubuh pun akan terasa hangat.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRKVm7_pJiDlV49GJUollypGN_DkqsPgCYCiG4tEbT3ZXKoQ_hia4AVA_AOgvWw9ax-BV8KzbiWF2S9S46JPDVVIR5ScGCspyggXKHpqU2ZhucpbNxSTaX76_O0YD0VbPN8kNyBRBz0Z9V/s1600/kaldu.jpg" imageanchor="1"><img alt="manfaat kaldu" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRKVm7_pJiDlV49GJUollypGN_DkqsPgCYCiG4tEbT3ZXKoQ_hia4AVA_AOgvWw9ax-BV8KzbiWF2S9S46JPDVVIR5ScGCspyggXKHpqU2ZhucpbNxSTaX76_O0YD0VbPN8kNyBRBz0Z9V/s1600/kaldu.jpg" title="Kaldu" /></a><br />
Hangat dan gurihnya kaldu via <a href="https://culinarysalute.wordpress.com/2014/04/13/difference-between-stock-broth-and-consomme/" target="_blank"><i>culinarysalute.wordpress.com</i></a></div>
Tidak banyak yang tahu bahwa ternyata hangat dan <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/hangat-dan-gurihnya-kaldu-menyimpan-5.html">gurihnya kaldu menyimpan 5 manfaat sehat</a> yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Bila Anda penasaran ingin tahu apa saja manfaatnya, langsung saja simak ulasannya seperti berikut ini.<br />
<br />
<h2 sytle="font-size: 125%;">
Manfaat Kaldu Bagi Kesehatan</h2>
<br />
<b>1. Kaya akan mineral</b><br />
Kaldu memang mempunyai rasa gurih yang begitu kentara. Namun bukan hanya itu saja, kaldu juga ternyata kaya akan kandungan mineral. Beberapa mineral yang terdapat pada kaldu diantaranya adalah kalsium, magnesium, dan juga fosfor. Disamping itu, kaldu juga memiliki kandungan gelatin, kolagen, serta banyak asam amino esensial yang sangat mudah untuk diserap tubuh.<br />
<br />
<b>2. Membuat kulit tampak lebih cantik</b><br />
Anda ingin memiliki kulit cantik dengan cara yang sangat menyenangkan? Cobalah untuk mengonsumsi kaldu secara rutin. Kaldu mampu membuat kulit Anda tampak lebih cantik karena ia kaya akan asam amino glisin, prolin, dan juga kolagen yang akan membuat kulit Anda terlihat muda sekaligus mampu melawan tanda-tanda penuaan dini di kulit seperti selulit, keriput, dan kulit kendur.<br />
<br />
<b>3. Meningkatkan kesehatan pencernaan</b><br />
Kaldu tinggi akan mineral yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang saja, melainkan kaldu juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Kandungan gelatin dan kolagen didalamnya bermanfaat untuk membuat usus Anda tetap sehat. Sedangkan asam amino berfungsi untuk melindungi lapisan usus sekaligus meningkatkan sistem metabolisme tubuh.<br />
<br />
<b>4. Membuat sistem kekebalan tubuh meningkat</b><br />
Apakah Anda tahu kenapa makan sup paling banyak dikonsumsi ketika musim dingin atau musim hujan? Selain mampu menghangatkan tubuh, makan sup juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda pun tidak mudah untuk terserang penyakit.<br />
<br />
<b>5. Kaya akan zat anti-inflamasi</b><br />
Kaldu menyimpan begitu banyak bahan alami yang memiliki manfaat sebagai zat anti-inflamasi. Misalnya, glycine yang mampu mendetoks hati Anda. Sedangkan proline mempunyai peranan penting untuk menjaga kesehatan tulang, ligamen, tendon, dan otot.<br />
<br />
Di musim penghujan biasanya tubuh akan mudah sekali untuk terserang penyakit seperti flu, maka alangkah baiknya Anda selalu menyediakan sup atau kaldu hangat di rumah supaya Anda dan keluarga tidak mudah untuk terserang penyakit. Namun perlu di ingat juga ya, sebaiknya Anda tidak menggunakan kaldu yang terbuat dari bumbu instan. Hal ini karena makanan tersebut malah akan berbahaya terhadap kesehatan Anda.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-36794796704482683402015-01-20T23:49:00.002-08:002015-01-20T23:49:35.050-08:00Ternyata, Buah Kesemek Menyimpan 7 Manfaat UnikAnda tentunya pernah mendengar buah kesemek, iya kan? Bila dilihat secara sekilas, buah ini memang tidak mempunyai daya tarik kuat seperti yang dimiliki oleh buah-buahan yang lainnya. Penampilannya yang terlihat begitu sederhana membuat banyak orang yang memandangnya dengan sebelah mata. Namun tahukah Anda, bahwa ternyata <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/ternyata-buah-kesemek-menyimpan-7.html">manfaat buah kesemek</a> itu cukup unik lho bagi tubuh. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak sampai tuntas ya artikel berikut ini.<br />
<br />
Pohon kesemek mempunyai struktur unik tersendiri yang mampu berdiri hingga mencapai 40-50 meter. Pohon yang mampu tumbuh hingga 25 kaki ini dapat tumbuh dengan hasil terbaik bila berada di wilayah yang mempunyai musim dingin dan musim panas. Sebagaimana jenis buah-buahan yang lainnya, buah kesemek juga mempunyai kandungan nutrisi yang cukup beragam. Nutrisi tersebut diantaranya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, karbohidrat, protein, energi, serat, kolin, kalium, zat besi, magnesium, mangan, zinc, fosfor, lycopene, lutein zeaxanthin, dan masih banyak lagi yang lainnya.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcfu8uIChrUFdlXq-7IbsL-GNeER471DhyEzTmapMGCVFN0Xi8FkzWwm12BZZsUXODTCQygeTpvBBHBl7PspwzIX-aEpHHwDGEuPm5_Ej1R3XdLCJcSlQIswj2RFSFut0TFzcBnm8GA2Sp/s1600/buah-unik-kesemek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="manfaat unik buah kesemek" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcfu8uIChrUFdlXq-7IbsL-GNeER471DhyEzTmapMGCVFN0Xi8FkzWwm12BZZsUXODTCQygeTpvBBHBl7PspwzIX-aEpHHwDGEuPm5_Ej1R3XdLCJcSlQIswj2RFSFut0TFzcBnm8GA2Sp/s1600/buah-unik-kesemek.jpg" title="Buah Kesemek" /></a><br />
Lezatnya buah kesemek via <a href="http://www.twopeasandtheirpod.com/persimmon-cookies/" target="_blank"><i>twopeasandtheirpod.com</i></a></div>
Di negara inggris buah kesemek dikenal dengan nama persimmon. Sedangkan di Cina, buah kesemek dikenal dengan sebutan shi. Manfaat buah kesemek rupanya tidak terlalu jauh berbeda dengan buah apel. Bahkan, buah kesemek bisa juga lebih unggul dalam beberapa kandungan vitaminnya. Nah, berikut ini adalah <u>7 manfaat buah kesemek yang baik bagi tubuh</u>.<br />
<br />
<h2 style="font-size: 125%;">
7 Manfaat Unik Buah Kesemek</h2>
<br />
<b>1. Menyehatkan mata</b><br />
Buah kesemek banyak mengandung vitamin A yang tentu saja bermanfaat untuk menjaga mata supaya tetap sehat. Selain itu kesemek juga dapat diandalkan untuk mencegah terjadinya kerusakan pada retina, mencegah katarak, dan mampu memperkuat penglihatan Anda.<br />
<br />
<b>2. Menurunkan berat badan</b><br />
Mengonsumsi buah kesemek dapat membantu menurunkan berat badan karena buah yang satu ini kaya akan serat. Biasanya, buah yang banyak mengandung serat akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga hal ini dapat menahan Anda supaya tidak mudah lapar. Disamping itu, buah kesemek juga akan membantu Anda untuk mengurangi keinginan mengonsumsi makan <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan</a> yang manis.<br />
<br />
<b>3. Meningkatkan sistem pencernaan</b><br />
Serat yang terkandung pada buah kesemek juga tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, melainkan serat juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan bagus untuk mencegah sembelit. Buah kesemek juga kaya akan tanin yang bermanfaat untuk melindungi usus sekaligus mencegah diare.<br />
<br />
<b>4. Meningkatkan sistem metabolisme</b><br />
Bila Anda mempunyai keluhan dengan sistem metabolisme tubuh, maka buah kesemek bisa membantu mengatasi masalah Anda. Hal ini bisa terjadi karena kandungan vitamin B pada buah kesemek akan membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sehingga hal tersebut akan berdampak pula terhadap peningkatan energi serta efisiensi keseluruhan fungsi tubuh.<br />
<br />
<b>5. Menurunkan tekanan darah</b><br />
Didalam buah kesemek tersimpan mineral dan kalsium dalam jumlah yang cukup besar. Kedua nutrisi tersebut bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sekaligus menyehatkan organ jantung.<br />
<br />
<b>6. Meningkatkan sistem imun</b><br />
Makan buah kesemek ternyata memberikan pengaruh yang luar biasa terhadap sistem kekebalan tubuh Anda. Mengonsumsi kesemek akan meningkatkan sistem imun sehingga tidak mudah untuk terserang penyakit seperti flu dan batuk.<br />
<br />
<b>7. Membuat awet muda</b><br />
Untuk terlihat awet muda, Anda tidak selamanya harus mengeluarkan biaya selangit. Buah kesemek juga mempunyai sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat dalam mengurangi terjadinya kerusakan sel tubuh dan juga menghambat terjadinya proses penuaan dini.<br />
<br />
Itulah <i>7 manfaat buah kesemek</i> yang mungkin belum diketahui oleh Anda. Setelah mengetahui manfaatnya, rasanya rugi juga kalau Anda tidak sampai merasakan khasiatnya, iya kan?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-85997848003045863042015-01-19T19:18:00.003-08:002015-01-19T19:18:38.036-08:005 Fakta Teh Hijau Ini Harus Anda KetahuiTeh hijau merupakan salah satu <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">minuman menyehatkan</a> dan termasuk juga minuman yang paling populer didunia. Teh hijau dikatakan minuman menyehatkan karena memang minuman yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Meskipun minuman ini populer, nyatanya masih banyak orang yang tidak mengetahui fakta-fakta penting mengenai teh hijau.<br />
<br />
Bila memang Anda termasuk orang yang suka sekali dengan teh hijau, maka Anda harus tahu beragam fakta menarik yang terdapat pada teh hijau. Berikut ini merupakan 5 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/5-fakta-teh-hijau-ini-harus-anda-ketahui.html">fakta teh hijau</a> yang perlu untuk Anda ketahui.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWZnSInoU3ZTVKU72O-mSGAnB_qpGfFhQ7x4KexmSZlNXc28duUk5bnnyrK3eVz6eBlnqTs768R6SlgXsS1mwOu2XiZp4uERoUiBs9KrU_-r_5m8wzGJo6f7c2bqMQfQZEmPhj_X3A9pp/s1600/teh-hijau-fakta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="fakta menarik teh hijau" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWZnSInoU3ZTVKU72O-mSGAnB_qpGfFhQ7x4KexmSZlNXc28duUk5bnnyrK3eVz6eBlnqTs768R6SlgXsS1mwOu2XiZp4uERoUiBs9KrU_-r_5m8wzGJo6f7c2bqMQfQZEmPhj_X3A9pp/s1600/teh-hijau-fakta.jpg" title="Teh Hijau" /></a><br />
Secangkir teh hijau via <a href="http://www.samantha-ashley.com/2013/05/the-10-benefits-of-green-tea.html" target="_blank"><i>samantha-ashley.com</i></a></div>
<h2 style="font-size: 120%;">
5 Fakta Menarik dari Teh Hijau</h2>
<br />
<b>1. Mengandung sedikit kafein</b><br />
Teh hijau memang mengandung kafein. Akan tetapi kandungan kafein didalamnya tentu tidak sebanyak kafein yang terdapat pada kopi. Bila mulai hari ini Anda sedang berusaha untuk mengurangi konsumsi kafein, maka teh hijau bisa menjadi solusinya. Pada saat Anda mengganti minum secangkir kopi dengan teh hijau, maka pada saat itulah Anda telah mengurangi asupan kafein hingga mencapai dua pertiganya.<br />
<br />
<b>2. Melancarkan pernapasan</b><br />
Teh hijau memiliki kandungan dua alkaloid yang bernama theobromine dan theophylline yang mempunyai struktur molekul sama seperti hal nya kafein. Theobromine dapat merangsang organ jantung dan memiliki sedikit sifat diuretik. Meskipun begitu, zat ini juga diketahui mampu mencegah batuk dan melegakan otot pada sistem pernapasan. Sedangkan zat theophylline bermanfaat untuk melemaskan otot bronkus sehingga mampu melancarkan pernapasan.<br />
<br />
<b>3. Meningkatkan fungsi kognitif</b><br />
Didalam teh hijau terdapat satu zat istimewa yang bernama <i>asam amino L-theanine</i>. Zat ini telah diketahui memiliki efek yang baik guna merangsang mental dan juga kemampuan fokus seseorang. Asam amino ini bekerja untuk meningkatkan serotonin dan dopamin pada otak yang sekaligus dapat memberikan perlidungan terhadap otak, meningkatkan kemampuan kognitif, daya ingat, serta kemampuan belajar. L-theanine yang bila dipadukan dengan kafein secukupnya ternyata akan memberikan efek dua kali lipat lebih besar.<br />
<br />
<b>4. Meningkatkan metabolisme</b><br />
Teh hijau mengandung cukup banyak antibiotik alami dan klorofil yang bisa dimanfaatkan untuk menyegarkan pernapasan. Kandungan stimulan didalam teh hijau juga akan membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Sedangkan antioksidan akan membantu Anda untuk mencegah peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.<br />
<br />
<b>5. Kafein dalam teh tidak membuat gelisah</b><br />
Orang-orang yang sensifif terhadap kafein terkadang bisa membuat seseorang menjadi gelisah dan cemas. Gejala seperti ini biasanya dikenal dengan istilah <i>coffe jitters</i>. Namun, hal seperti itu rupanya tidak berlaku untuk teh hijau. Meskipun teh hijau mengandung kafein, akan tetapi efek samping yang ditimbulkannya tidak sama dengan kafein yang ada pada kopi.<br />
<br />
Rupanya itulah 5 fakta menarik dari teh hijau yang mesti Anda ketahui. Kini, Anda sudah tahukan apa saja fakta dan manfaat yang bisa didapatkan dari teh hijau?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-18027004812170102672015-01-16T19:39:00.000-08:002015-01-16T19:39:39.230-08:006 Manfaat Gelatin Ini Belum Banyak DiketahuiAnda tahu tidak apa itu gelatin? Gelatin adalah salah satu bahan makanan protein yang didapat dari produk hewani. Bahan makanan ini biasanya paling banyak dimanfaatkan untuk membuat kue, kosmetik, dan obat-obatan. Tidak hanya sampai disitu, rupanya gelatin juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Apa saja ya manfaatnya? Berikut adalah 6 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/6-manfaat-gelatin-ini-belum-banyak.html">manfaat gelatin</a> yang sampai saat ini masih belum banyak diketahui oleh masyarakat Indonesia.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLiNqutnj2iShoNNCzV3brNr5YJz1Zmt6FsQDo4vebqtoA20qBOFLTDJy9NYmCejUAxTmio6hakZR8tiU4s4bgSI1n2nwREKrSGVwP4Tp11CSmhAjy__1A2Ks5FGIgH0c0kwFADoITXHdZ/s1600/gelatin.jpg" imageanchor="1"><img alt="manfaat gelatin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLiNqutnj2iShoNNCzV3brNr5YJz1Zmt6FsQDo4vebqtoA20qBOFLTDJy9NYmCejUAxTmio6hakZR8tiU4s4bgSI1n2nwREKrSGVwP4Tp11CSmhAjy__1A2Ks5FGIgH0c0kwFADoITXHdZ/s1600/gelatin.jpg" title="Gelatin" /></a><br />
Ilustrasi gelatin via <a href="http://www.gelatine.org/infocenter/press-center/picturesgraphics/pile-of-gelatine.html" target="_blank"><i>gelatine.org</i></a></div>
<b>Mendukung kesehatan rambut, kulit dan kuku</b><br />
Perlu Anda ketahui bahwa sebagian besar gelatin terbuat dari protein yang disebut dengan glisin dan prolin. Kedua protein tersebut mengandung senyawa asam amino yang mempunyai tugas penting untuk memproduksi kolagen dalam tubuh. Kolagen bermanfaat untuk membangun jaringan kulit, mengencangkan kulit, dan juga memproduksi sel-sel kulit. Selain itu, gelatin juga bisa menjadi sumber kalsium yang baik.<br />
<br />
<b>Menjaga kesehatan pencernaan</b><br />
Manfaat gelatin yang kedua adalah membantu menenangkan sekaligus memperbaiki pencernaan terutama yang erat kaitannya dengan sekresi lambung. Disamping itu, gelatin juga dapat memperbaiki lapisan mukosa di perut dan membantu penyerapan air guna menjaga cairan dalam saluran pencernaan.<br />
<br />
<b>Menjaga kesehatan tulang dan persendian</b><br />
Mengonsumsi gelatin dapat meningkatkan produksi kolagen yang tidak hanya baik untuk kesehatan kulit saja, melainkan juga bagus untuk kesehatan tulang dan persendian Anda. Mengonsumsi gelatin akan membantu Anda mengurangi risiko peradangan, memperkuat tulang, dan meningkatkan kesehatan persendian.<br />
<br />
<b>Menurunkan berat badan</b><br />
Bagi Anda yang saat ini sedang menjalani program penurunan berat badan dan sekaligus ingin membentuk otot-otot Anda, maka gelatin ini bisa Anda gunakan untuk hal-hal demikian. Pasalnya, gelatin yang terbuat dari protein pada umumnya banyak dikonsumsi oleh para atlit guna menurunkan berat badannya sekaligus membentuk otot-otot mereka. Selain itu, gelatin juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme.<br />
<br />
<b>Mencegah keriput</b><br />
Munculnya keriput pada kulit Anda merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh Anda kekurangan kolagen. Prolin yang ada pada gelatin sangat baik untuk merangsang produksi kolagen serta melindungi tubuh dari radiasi UV.<br />
<br />
<b>Meningkatkan kualitas tidur</b><br />
Selain prolin, gelatin juga mengandung glisin yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini bisa terjadi dikarenakan zat alami tersebut dapat mengurangi kecemasan sehingga Anda bisa menjadi lebih tenang.<br />
<br />
Meskipun belum banyak yang mengetahui gelatin sebagai <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a>, akan tetapi gelatin sendiri mempunyai manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh Anda. Meskipun bermanfaat, tetap saja Anda tidak boleh mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-66431268703990702202015-01-15T19:01:00.001-08:002015-01-15T19:01:28.275-08:009 Makanan Sehat Ini Baik Untuk Perut AndaPerut adalah salah satu organ tubuh manusia yang mempunyai peranan sangat penting dan paling mudah untuk mendapatkan gangguan masalah kesehatan. Perut adalah pusatnya sistem pencernaan yang turut memberikan kontribusi sangat besar untuk kesehatan tubuh Anda. Sehingga bila Anda ingin memiliki tubuh yang sehat, maka menjaga perut supaya tetap sehat adalah salah satu hal yang mesti diperhatikan.<br />
<br />
Untuk menjaga kondisi perut tetap dalam kondisi terbaiknya, maka ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh Anda. Salah satu cara yang paling mudah dan menyenangkan adalah dengan memerhatikan makanan yang masuk kedalam perut Anda. Semakin baik makanan yang dikonsumsi, maka hal tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan perut Anda. Tahukah Anda apa saja <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> yang baik untuk kesehatan perut? Berikut adalah <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/9-makanan-sehat-ini-baik-untuk-perut.html">9 makanan sehat yang baik untuk perut</a> Anda.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkApoGOL6GKixUBqYOlAqTicJ44p8ob1z1d8XzN1PTept4sGSHOyu4ki0eGBQo7Bt1wIuxrVlHdPi9m1rUf69aKvONXAOTgh-ChQ0nrv_EKuKQdqsTmqucB5HmBnkOtcZZ6WSz4Ne_Mg6/s1600/daging-tanpa-lemak.jpg" imageanchor="1"><img alt="makanan sehat untuk perut" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkApoGOL6GKixUBqYOlAqTicJ44p8ob1z1d8XzN1PTept4sGSHOyu4ki0eGBQo7Bt1wIuxrVlHdPi9m1rUf69aKvONXAOTgh-ChQ0nrv_EKuKQdqsTmqucB5HmBnkOtcZZ6WSz4Ne_Mg6/s1600/daging-tanpa-lemak.jpg" title="Daging Tanpa Lemak" /></a><br />
Daging tanpa lemak via <a href="http://www.thefoodrevolution.org/foods-to-have-a-baby-girl/" target="_blank"><i>thefoodrevolution.org</i></a></div>
<b>1. Yogurt</b><br />
Makanan sehat pertama yang baik untuk perut Anda adalah yogurt. Yogurt merupakan makanan olahan susu yang mengandung bakteri baik dalam jumlah yang sangat banyak. Mengonsumsi yogurt secara rutin dan tidak berlebihan dapat membantu menjaga sistem pencernaan.<br />
<br />
<b>2. Pisang</b><br />
Pisang adalah makanan sehat kedua untuk perut yang juga termasuk kedalam salah satu buah paling sehat didunia. Mengonsumsi buah pisang sangatlah bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.<br />
<br />
<b>3. Jeruk</b><br />
Buah yang satu ini sudah tentu masuk kedalam salah satu makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan perut Anda. Pasalnya, buah jeruk kaya akan vitamin C dan juga serat yang keduanya bermanfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus kesehatan perut Anda.<br />
<br />
<b>4. Lemon</b><br />
Lemon merupakan makanan sehat ke-4 yang mengandung asam larut dan bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan.<br />
<br />
<b>5. Daging tanpa lemak</b><br />
Usus juga termasuk salah satu organ manusia yang erat kaitannya dengan kesehatan perut Anda. Menjaga kesehatan usus berarti Anda secara tidak langsung turut membantu juga kesehatan perut Anda. Nah, untuk menjaga kesehatan usus bisa juga dengan mengonsumsi daging tanpa lemak. Seperti yang Anda ketahui bahwa daging merupakan salah satu makanan kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk kesehatan usus.<br />
<br />
<b>6. Sayuran hijau</b><br />
Sayuran memang termasuk kedalam salah satu makanan sehat. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung memiliki kandungan seng, vitamin, dan antioksidan yang cukup tinggi. Sehingga tidaklah mengherankan bila makanan sehat ini juga baik untuk kesehatan perut Anda.<br />
<br />
<b>7. Paprika</b><br />
Perut memang paling rentan terkena masalah infeksi. Akan tetapi hal itu bisa juga dicegah dengan mengonsumsi paprika. Paprika mengandung antioksidan dan fitonutrien yang cukup tinggi yang keduanya dapat diandalkan untuk mencegah beberapa infeksi perut.<br />
<br />
<b>8. Jahe</b><br />
Jahe dikenal masyakat Indonesia sebagai salah satu rempah-rempah. Namun siapa sangka, mengonsumsi jahe ternyata juga baik untuk kesehatan perut Anda karena dapat mencegah terjadinya peradangan diperut.<br />
<br />
<b>9. Gandum</b><br />
Mengonsumsi gandum setiap hari tidaklah rugi malahan hal itu baik untuk kesehatan tubuh Anda. Gandum masuk kedalam salah satu makanan sehat karena ia tinggi akan serat, selenium, dan mangan yang mampu menjaga kesehatan perut Anda.<br />
<br />
Segudang masalah kesehatan bisa mengancam perut Anda dan untuk mencegahnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi 9 makanan sehat yang baik untuk perut Anda. Semoga ulasannya bermanfaat ya... Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-12344186505133323982015-01-12T19:15:00.002-08:002015-01-12T19:16:42.250-08:006 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Menjadi Racun Bagi TubuhSeperti yang Anda ketahui bahwa setiap makanan sehat akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Hal ini karena makanan sehat mengandung gizi dan nutrisi yang mampu memberikan beragam manfaat guna menjaga tubuh supaya tetap sehat dan bugar. Jenis makanan yang masuk kedalam kategori makanan sehat diantaranya adalah buah dan sayur. Kedua jenis makanan ini memang pantas menyandang predikat makanan sehat karena gizi yang tersimpan didalamnya sangatlah baik untuk tubuh.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpRCUj5DKCEVSAVyTao91fB9DMAX5SUw9vfcGeXCEI4uhAr9Jfi6xQDtwozbFn_LDVTs0HMYtCyAdcO9nvWFhWSMSZeLnGKKfzNTJh4ZICqIqP1CH3QkzcKaFxvfXGAuLYwmuZ5uWCOo0/s1600/jamur-liar.jpg" imageanchor="1"><img alt="makanan sehat beracun" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpRCUj5DKCEVSAVyTao91fB9DMAX5SUw9vfcGeXCEI4uhAr9Jfi6xQDtwozbFn_LDVTs0HMYtCyAdcO9nvWFhWSMSZeLnGKKfzNTJh4ZICqIqP1CH3QkzcKaFxvfXGAuLYwmuZ5uWCOo0/s1600/jamur-liar.jpg" title="Jamur Liar" /></a><br />
Ilustrasi jamur liar via <a href="http://www.telegraph.co.uk/news/earth/earthnews/8770625/Common-fungi-spreading-as-climate-changes.html" target="_blank"><i>telegraph.co.uk</i></a></div>
Namun, tahukah Anda bahwa <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> tersebut ternyata berpotensi juga lho untuk menjadi racun bagi tubuh. Berikut ini terdapat 6 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/6-makanan-sehat-ini-bisa-menjadi-racun.html">makanan sehat yang bisa menjadi racun</a> bagi tubuh Anda.<br />
<br />
<b>1. Singkong</b><br />
Singkong merupakan salah satu jenis makanan umbi-umbian yang kaya akan kalori, serat, dan mineral. Meskipun memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, akan tetapi sebaiknya hindari mengonsumsi singkong secara langsung dalam keadaan masih mentah. Sebab, singkong yang masih mentah mempunyai kandungan glikosida sianogen yang nantinya akan menjadi racun bagi tubuh Anda. Untuk menghilangkan racun didalam singkong, caranya adalah dengan merendam terlebih dahulu kemudian dibersihkan. Setelah itu, barulah keringkan singkong tersebut.<br />
<br />
<b>2. Jamur liar</b><br />
Kandungan gizi yang tersimpan dalam jamur sangatlah tinggi. Namun, perhatikan pula jenis jamur yang akan Anda konsumsi. Sebab, beberapa jenis jamur liar ataupun yang sejenisnya masuk kedalam makanan yang beracun yang dapat membahayakan kesehatan Anda.<br />
<br />
<b>3. Kentang hijau</b><br />
Kentang merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber karbohidrat yang sehat. Akan tetapi Anda tidak disarankan untuk makan kentang bila kentang tersebut telah berubah warna menjadi hijau. Kentang yang telah berwarna hijau mengindikasikan bahwa kentang tersebut terkena sinar matahari terlalu lama. Sehingga, hal itu akan memicu munculnya solanin atau glycoalkaloid yang mampu membuat sakit kepala, lemas, mual, dan gangguan pencernaan.<br />
<br />
<b>4. Ceri</b><br />
Ceri memiliki bentuk kecil dengan warna yang begitu menggoda. Rasanya yang enak dan menyegarkan membuat orang suka untuk mengonsumsinya. Selain itu ceri juga menyimpan berbagai nutrisi didalamnya yang dapat mendukung kesehatan bagi tubuh Anda. Meskipun begitu, tetap saja Anda tidak boleh mengonsumsi ceri dalam jumlah yang berlebihan. Hal ini dikarenakan buah ceri mengandung glikosida sianogen terutama pada bagian bijinya, yang mana bila dikunyah akan melepaskan sianida.<br />
<br />
<b>5. Tomat</b><br />
Sebagian besar orang telah mengetahui bahwa tomat bagus untuk kesehatan. Selain itu, kandungan antioksidan didalamnya pun mampu mencegah terjadinya kanker. Namun hanya sedikit saja yang tahu bahwa tomat ternyata mengandung atropin yang merupakan salah satu zat beracun yang dapat membuat seseorang merasa pusing dan sakit perut.<br />
<br />
<b>6. Pala</b><br />
Pala yang sering dimanfaatkan sebagai bumbu dapur ternyata bisa membahayakan kesehatan juga lho bila dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi. Pasalnya, pala mengandung myristicine yang merupakan zat yang mampu menyebabkan seseorang pusing, muntah, sakit kepala, dan halusinasi.<br />
<br />
Itulah 6 jenis makanan sehat yang bisa menjadi racun bagi tubuh Anda. Sesehat apapun makanannya, bila dikonsumsi berlebihan tetap saja tidak baik dan dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat ya...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-8901724241680550442015-01-11T23:01:00.001-08:002015-01-11T23:01:21.748-08:00Sering Insomnia? Cobalah Hindari 5 Makanan IniInsomnia merupakan kondisi dimana seseorang tidak bisa tidur dimalam hari. Kondisi seperti ini bila dibiarkan berlarut-larut akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan karena tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Insomnia yang dialami oleh seseorang dapat dipengaruhi oleh beberapa hal. Salah satunya adalah disebabkan oleh <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan</a> yang dikonsumsinya.<br />
<br />
Perlu Anda ketahui bahwa beberapa makanan tertentu dapat membuat seseorang cepat tidur. Oleh karena itu, ada juga beberapa makanan yang bila dikonsumsi malah membuat Anda semakin kesulitan untuk bisa tidur. Apakah Anda tahu apa saja jenis <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/sering-insomnia-cobalah-hindari-5.html">makanan yang menyebabkan seseorang susah tidur</a>? Yuks, langsung disimak saja ulasannya seperti dibawah ini.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWXH9Bf5TxRr7fmGbVPHTrRpHZ8mu5WfNVSuY-jsFDW9rIjE6OV40tTbNQoSsNxnm7g_zfXAXTiLxgASjbH3QLjdZu7Mo89KysaAW2wkwHcvzQnCaYOEAgAwNZpbyQVWen_D8WiDgdtKxp/s1600/makanan-fermentasi.jpg" imageanchor="1"><img alt="makanan penyebab susah tidur" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWXH9Bf5TxRr7fmGbVPHTrRpHZ8mu5WfNVSuY-jsFDW9rIjE6OV40tTbNQoSsNxnm7g_zfXAXTiLxgASjbH3QLjdZu7Mo89KysaAW2wkwHcvzQnCaYOEAgAwNZpbyQVWen_D8WiDgdtKxp/s1600/makanan-fermentasi.jpg" title="Keju" /></a><br />
Keju salah satu makanan fermentasi via <a href="http://gde-fon.com/download/cheese_Maasdam/399217/1680x1050" target="_blank"><i>gde-fon.com</i></a></div>
<b>1. Kafein</b><br />
Semua orang tentu telah mengetahui bahwa yang namanya kafein bisa membuat seseorang merasa kesulitan untuk tidur. Oleh karena itulah pada waktu menjelang tidur Anda tidak disarankan untuk minum kopi atau pun minum minuman bersoda. Bila Anda adalah orang yang sangat sensitif dengan kafein, sebaiknya hindari minuman atau obat-obatan yang mengandung kafein.<br />
<br />
<b>2. Air</b><br />
Air memang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus menjaga kulit Anda supaya tidak kering. Akan tetapi, terlalu banyak mengonsumsi air di malam hari akan membuat Anda lebih sering terbangun di malam hari karena ingin melakukan buang air kecil. Sebaiknya, konsumsi air putih secukupnya kurang lebih satu jam sebelum beranjak tidur.<br />
<br />
<b>3. Alkohol</b><br />
Ada orang yang beranggapan bahwa minum-minuman beralkohol akan membantu seseorang untuk bisa tidur. Padahal, anggapan seperti itu tidaklah benar. Mungkin alkohol membuat Anda tertidur, akan tetapi kualitas tidur yang didapatkan sangatlah rendah dan nantinya Anda pun akan lebih sering terbangun di malam harinya. Jadi, meskipun alkohol bisa membuat seseorang tertidur, akan tetapi hal tersebut tidak akan membuat seseorang merasa lebih baik ketika bangun dari tidurnya.<br />
<br />
<b>4. Makanan dari tomat</b><br />
Seperti yang telah Anda ketahui bahwa tomat mengandung banyak asam didalamnya. Bila dikonsumsi pada malam hari, hal itu akan membuat perut Anda menjadi kurang nyaman. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari makanan mengandung tomat supaya Anda tidak kesulitan untuk tidur.<br />
<br />
<b>5. Makanan fermentasi</b><br />
Tahukah Anda kenapa makanan fermentasi bisa membuat seseorang kesulitan untuk tidur? Karena makanan fermentasi mengandung zat Tyramine yang dapat merangsang otak sehingga membuat seseorang sulit untuk tidur. Beberapa makanan fermentasi yang sebaiknya dihindari diantaranya adalah ikan asap, daging asap, keju, dan yang lainnya.<br />
<br />
Bila Anda ingin terbebas dari insomnia, salah satu cara yang paling mudahnya adalah dengan menghindari 5 jenis makanan yang telah disebutkan diatas. Jadi, pastikan Anda menghindarinya ya...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-1296789840590531372015-01-09T18:41:00.000-08:002015-01-09T18:41:03.497-08:00Pengen Langsing? Coba Deh Makan 7 Roti IniSelama ini sebagian orang tidak suka makan roti karena mereka beralasan bahwa makan roti dapat menggemukan badannya. Padahal anggapan seperti itu tidak sepenuhnya benar lho. Pasalnya, makan roti juga bisa kok membantu seseorang untuk langsing. Nggak percaya? Ini dia 7 roti yang dapat membantu Anda untuk segera memiliki berat badan yang ideal.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqow4IzPXP6kRsX2dEEdQwn8z6l9A4FCSBeMvlAEDR6uzzUBMFWWcUCgmN93-rFXD0mzH9N55A9kLWge1zQQxlOPIFrt8MzmON7UIWcZ1EDstTm_2w1lz5e3yn6KqFAH8fLLZOGVJ_-8vX/s1600/roti-gandum-utuh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="jenis roti yang sehat" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqow4IzPXP6kRsX2dEEdQwn8z6l9A4FCSBeMvlAEDR6uzzUBMFWWcUCgmN93-rFXD0mzH9N55A9kLWge1zQQxlOPIFrt8MzmON7UIWcZ1EDstTm_2w1lz5e3yn6KqFAH8fLLZOGVJ_-8vX/s1600/roti-gandum-utuh.jpg" title="Roti" /></a><br />
Roti gandum via <a href="http://www.etamifad.com/product/whole-wheat-bread-mix/" target="_blank"><i>etamifad.com</i></a></div>
<b>1. Roti gandum</b><br />
Bila dibandingkan dengan roti putih, roti gandum jauh lebih baik untuk dijadikan menu diet Anda. Hal ini karena bahan utama dalam pembuatan roti gandum adalah gandum yang memang merupakan salah satu bahan <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan</a> yang lambat untuk dicerna. Sehingga bila Anda makan roti gandum, Anda akan merasa kenyang lebih lama.<br />
<br />
<b>2. Roti gandum utuh</b><br />
Selain roti gandum, Anda juga mungkin pernah mendengar roti yang terbuat dari gandum utuh, iya kan? Bila dibandingkan dengan roti gandum biasa, roti gandum utuh sudah tentu jauh lebih sehat. Kandungan gizi yang ada pada roti gandum utuh diantaranya adalah tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, tinggi protein, dan juga kaya akan serat.<br />
<br />
<b>3. Roti rye</b><br />
Roti rye ini hampir sama dengan roti gandum pada umumnya, yang membedakan hanyalah roti rye biasanya memiliki warna cokelat pekat. Manfaat yang dimiliki oleh roti rye tidak jauh berbeda dengan roti gandum pada umumnya. Bahkan, makan roti rye ini dapat mengurangi ketidaknyamanan dan kembung di perut.<br />
<br />
<b>4. Roti beras cokelat</b><br />
Roti beras cokelat termasuk juga kedalam roti yang menyehatkan karena terbuat dari beras cokelat yang merupakan salah satu jenis beras yang sehat. Makan roti beras cokelat dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan, rendah kalori dan gula, serta akan membuat Anda merasa lebih bertenaga.<br />
<br />
<b>5. Roti Ezekiel</b><br />
Tahukah Anda dengan jenis roti yang satu ini? Roti Ezekiel dibuat dari barley, gandum, lentil, dan juga kacang-kacangan. Sehingga tidak mengherankan kalau roti yang satu ini memiliki kandungan 18 asam amino dan kaya akan protein. Mengonsumsi roti Ezekiel akan membantu Anda untuk meningkatkan sistem pencernaan, mencegah diabetes, dan penyerapan mineral.<br />
<br />
<b>6. Roti flaxseed</b><br />
Dilihat dari namanya sudah mampu memberikan sebuah gambaran bahwa roti ini terbuat dari flaxseed dan biji gandum. Roti ini mempunyai rasa yang sedikit berbeda dengan jenis roti yang telah disebutkan diatas, yaitu rasanya yang hambar. Meskipun begitu, roti ini tetap saja mempunyai nilai gizi yang baik, diantaranya mangan, kalium, selenium, asam lemak esensial, serat, dan juga fitoestrogen.<br />
<br />
<b>7. Roti bebas gluten</b><br />
Jenis roti yang terakhir adalah roti bebas gluten. Roti ini terbuat dari tepung namun lebih sehat bila dibandingkan dengan jenis roti biasa. Meskipun bahan utama dalam pembuatannya adalah tepung, akan tetapi tepung yang digunakan adalah tepung yang bebas dari gluten. Perlu Anda ketahui bahwa gluten adalah protein dari roti yang mempunyai sifat cukup sulit untuk dicerna.<br />
<br />
Itulah <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/pengen-langsing-coba-deh-makan-7-roti.html">7 jenis roti menyehatkan</a> yang akan membantu Anda untuk memperoleh tubuh yang ideal. Meskipun roti sering dikatakan dapat membuat tubuh seseorang menjadi gemuk, akan tetapi hal itu tidak berlaku untuk jenis roti yang telah disebutkan diatas. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-62873220111061001282015-01-08T19:00:00.002-08:002015-01-08T19:00:18.603-08:005 Makanan Ini Bantu Anda Hilangkan Bad MoodSetiap orang tentunya pernah mengalami yang namanya bad mood dan Anda pun tentunya pernah mengalami juga, kan? Nah, kondisi seperti ini bisa terjadi karena dipicu oleh adanya beberapa hal, seperti stres, mengalami kejadian yang tidak menyenangkan, atau bisa juga karena mempunyai masalah tertentu.<br />
<br />
Bila suatu saat nanti Anda mengalami kejadian seperti ini, seperti bad mood misalnya. Maka, Anda bisa mencoba melakukan beberapa hal yang nantinya dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik. Salah satu cara yang bisa membantu mengusir bad mood yang sedang melanda adalah dengan mengonsumsi makanan. Tahukah Anda apa saja makanan tersebut? Berikut adalah 5 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> yang dapat membantu suasana hati dan pikiran Anda menjadi lebih baik.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1bH9_aZzRoruVUxAtMzGebEVEiWFyXz5JxFN7Hy6-ymxi2PBHsX9LhdAAr9FDn46ZRExCzWsQ1WwkM7qagIB7yfAl5hER68ias6d7zIeRHX972inxEyA8n1Cfs5Psvyxphq_UVpefNak9/s1600/yogurt.jpg-makanan-sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Makanan Ini Hilangkan Bad Mood" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1bH9_aZzRoruVUxAtMzGebEVEiWFyXz5JxFN7Hy6-ymxi2PBHsX9LhdAAr9FDn46ZRExCzWsQ1WwkM7qagIB7yfAl5hER68ias6d7zIeRHX972inxEyA8n1Cfs5Psvyxphq_UVpefNak9/s1600/yogurt.jpg-makanan-sehat.jpg" title="Yogurt" /></a><br />
Nikmatnya yogurt via <a href="http://www.bbcgoodfood.com/glossary/yogurt" target="_blank"><i>bbcgoodfood.com</i></a></div>
<b>1. Asam Lemak Omega-3</b><br />
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 adalah makanan pertama yang mampu mengusir bad mood Anda. Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi makanan kaya akan omega-3 mampu mengurangi tingkat depresi yang dideritanya. Selain itu, omega-3 juga diklaim mampu memengaruhi mood dengan cara mengurangi peradangan pada bagian otak yang bernama cytokinesis. Makanan yang cukup terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 didalamnya adalah ikan salmon, sarden, makarel, dll.<br />
<br />
<b>2. Vitamin D</b><br />
Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan vitamin D yang mempunyai manfaat untuk kesehatan tulang. Namun, perlu Anda ketahui juga bahwa vitamin D ternyata bisa bermanfaat juga untuk menghalau bad mood. Menurut penelitian, vitamin D mampu meredakan masalah mental yang ada kaitannya dengan mood seseorang. Vitamin D diketahui mampu meningkatkan serotonin yang merupakan zat kimia didalam otak yang mempunyai tugas untuk mengatur mood.<br />
<br />
Untuk memperoleh vitamin D dari makanan, Anda bisa mendapatkannya dari susu kedelai, kuning telur, dan juga susu rendah lemak. Atau bisa juga dengan cara berjemur di pagi hari untuk merasakan hangatnya mentari pagi.<br />
<br />
<b>3. Vitamin B12</b><br />
Seseorang yang tidak mampu mencukupi kebutuhan vitamin B12 dengan baik biasanya akan mempunyai masalah yang cukup serius yang tidak hanya melibatkan bagian fisik saja, melainkan akan mengganggu juga pada psikis seseorang seperti halnya depresi atau merusak fungsi mental. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 30% pasien yang tengah dirawat di rumah sakit mengalami depresi akibat kekurangan vitamin B12. Dengan demikian, mencukupi kebutuhan vitamin B12 di setiap harinya akan membantu Anda untuk mengusir bad mood. Makanan yang diketahui memiliki kandungan vitamin B12 diantaranya adalah daging sapi tanpa lemak, salmon, kepiting, tiram, yogurt rendah lemak, dan susu.<br />
<br />
<b>4. Folat</b><br />
Folat merupakan salah satu bentuk dari vitamin B yang mempunyai peranan penting dalam meningkatkan mood dan juga meredakan rasa lelah. Untuk mendapatkan asam folat, sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam juga bisa diandalkan untuk memenuhi kebutuhan folat harian Anda.<br />
<br />
<b>5. Sarapan</b><br />
Bagaimanapun juga sarapan merupakan aktivitas pagi hari yang tidak boleh di lewatkan. Penelitian menujukkan bahwa sarapan akan membantu Anda memberikan energi lebih untuk dapat melakukan aktivitas seharian yang sekaligus dapat meningkatkan mood Anda. Sarapan yang baik adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oat, gandung, ataupun sereal. Selain itu jangan lupa juga untuk mendapatkan protein dari susu, telur, atau kacang.<br />
<br />
Nah, itulah <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/5-makanan-ini-bantu-anda-hilangkan-bad-mood.html">5 makanan sehat yang bisa membantu mengusir bad mood</a> Anda. Semoga ulasannya bermanfaat ya...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-20603710489041403572015-01-06T18:09:00.000-08:002015-01-06T18:09:13.292-08:006 Manfaat Penting yang Tersimpan Dari Minyak IkanAnak-anak yang sedang menjalani masa pertumbuhan sangatlah disarankan untuk mengonsumsi minyak ikan. Pasalnya, minyak ikan sangat kaya akan asam lemak omega 3 yang tentu saja bermanfaat sekali untuk meningkatkan kesehatan yang sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, masih ada lagi beberapa manfaat penting lainnya yang memang bisa diperoleh dari mengonsumsi minyak ikan. Berikut ini beberapa <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/6-manfaat-penting-dari-minyak-ikan.html">manfaat penting yang tersimpang dari minyak ikan</a>.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWO6XFGmhauxMJzjPrMvpy9TUJwj71gcMCHhr8OZa9cD3fvuMrXcn0m-vIr2NgAi4ONzMi1PHPWbKEYRauUwtSuiG3q9i2EkfbMCcIs7TkmIFIa_8KKnS-0PR_6nkyWuoqUeqG-mHAZI-/s1600/minyak-ikan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="manfaat penting minyak ikan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWO6XFGmhauxMJzjPrMvpy9TUJwj71gcMCHhr8OZa9cD3fvuMrXcn0m-vIr2NgAi4ONzMi1PHPWbKEYRauUwtSuiG3q9i2EkfbMCcIs7TkmIFIa_8KKnS-0PR_6nkyWuoqUeqG-mHAZI-/s1600/minyak-ikan.jpg" title="Minyak Ikan" /></a><br />
Minyak ikan via <a href="http://fishoilreview.net/fish-oil-information/" rel="nofollow" target="_blank"><i>fishoilreview.net</i></a></div>
<b>Meningkatkan fungsi otak</b><br />
Sampai saat ini telah banyak penelitian kesehatan yang menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan akan meningkatkan perkembangan otak bagi seorang anak autis. Bahkan baru-baru ini, dr Alex Richardson dari Oxfords Centre for Evidence-Based Intervention menemukan bahwa seorang anak autis yang telah mengonsumsi minyak ikan selama 16 minggu mengalami peningkatan terutama dalam berprilaku serta kelancaran mereka dalam perilaku kognitif.<br />
<br />
<b>Meningkatkan kekuatan memori</b><br />
Sebuah penelitian rupanya telah menerbitkan dalam jurnal Neurology yang menyatakan bahwa mengonsumsi minyak ikan akan mampu meningkatkan volume otak yang memiliki tanggung jawab terhadap kesehatan memori dan juga melindungi otak dari demensia. Selain itu, omega 3 juga akan mampu mengurangi terjadinya pembentukan plak di otak yang nantinya akan memicu timbulnya penyakit Alzheimer.<br />
<br />
<b>Meningkatkan penglihatan</b><br />
Sebuah percobaan pun pernah dilakukan di Harvard University yang hasilnya menunjukkan bahwa tikus yang kurang mengonsumsi asam lemak omega 3 ternyata menderita pendarahan retina yang menyebabkan degenerasi makula dan juga kebutaan. Oleh karena itu, para ahli kesehatan pun menyarankan Anda untuk mengonsumsi minyak ikan supaya penglihatan mata Anda menjadi lebih meningkat dan mencegah terjadinya mata kering.<br />
<br />
<b>Mencegah terjadinya serangan jantung</b><br />
Minyak ikan mengandung omega 3 yang telah dikenal memiliki manfaat untuk mengurangi peradangan arteri yang bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung. Selain daripada itu, minyak ikan juga mengandung antikoagulan yang bermanfaat buat meningkatkan aliran darah.<br />
<br />
<b>Mencegah keguguran</b><br />
Sebuah penelitian juga telah menujukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan pada saat hamil bermanfaat untuk mengurangi terjadinya peradangan plasenta yang dapat menyebabkan terjadinya keguguran. Selain itu manfaat lain dari minyak ikan adalah membantu meningkatkan pertumbuhan sel otak janin.<br />
<br />
<b>Menguatkan sendi</b><br />
Manfaat minyak ikan selanjutnya adalah membantu menguatkan persendian. Hal ini bisa terjadi karena minyak ikan mempunyai sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengurangi rheumatoid yang bisa memicu rasa sakit dan pembengkakan pada persendian.<br />
<br />
Saat ini banyak sekali minyak ikan hadir dalam bentuk suplemen, sehingga hal ini akan lebih memudahkan Anda untuk dapat mengonsumsinya. Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> minyak ikan secara langsung melalui ikan salmon.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-65014400443453618472015-01-05T18:47:00.002-08:002015-01-05T18:47:26.907-08:004 Vitamin Terbaik Ini Sangat Dibutuhkan WanitaBagi seorang wanita yang begitu perduli terhadap kesehatan tubuhnya, kebutuhan akan nutrisi sangatlah penting untuk di perhatikan. Hal ini karena dengan terpenuhinya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, maka hal ini akan memberikan dampak baik terhadap kesehatan tubuh dan kecantikannya. Memang betul, saat ini ada banyak sekali <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan-makanan sehat</a> yang kaya akan nutrisi, sehingga Anda tidak akan merasa kesulitan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFGAzvc7R_t18h6ybS9eTQmhpjUj89mW57QHFiQjIafg3I7O6USKQUl4Sm0tJNy9QjJ48sMP7AE36R38dvGXnsAoqEr5uUYO1dchchdTJp7l2FLNIITfFwDDTknH0oD47EXjtJg9Rz5A2G/s1600/nutrisi-wanita.jpg" imageanchor="1"><img alt="vitamin yang dibutuhkan wanita" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFGAzvc7R_t18h6ybS9eTQmhpjUj89mW57QHFiQjIafg3I7O6USKQUl4Sm0tJNy9QjJ48sMP7AE36R38dvGXnsAoqEr5uUYO1dchchdTJp7l2FLNIITfFwDDTknH0oD47EXjtJg9Rz5A2G/s1600/nutrisi-wanita.jpg" title="Nutrisi Untuk Wanita" /></a><br />
Nutrisi yang diperlukan wanita via <a href="https://www.goredforwomen.org/live-healthy/first-steps-to-prevent-heart-disease-and-be-heart-healthy/good-nutrition-defense-against-heart-disease/" rel="nofollow" target="_blank"><i>goredforwomen.org</i></a></div>
Meskipun ada begitu banyak makanan sehat, akan tetapi Anda juga harus bijak dalam memenuhi nutrisi harian Anda. Karena setiap orang tentu saja memiliki porsi yang berbeda-beda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Namun, ada juga beberapa <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/4-vitamin-terbaik-ini-sangat-dibutuhkan.html">vitamin yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh wanita</a>. Tahukah Anda apa saja vitamin tersebut? Berikut adalah ulasannya.<br />
<br />
<b>Vitamin A</b><br />
Sebagian besar orang mengetahui bahwa vitamin A hanya bermanfaat untuk kesehatan mata saja. Padahal, vitamin A juga merupakan bagian dari antioksidan yang tentu saja mempunyai peranan yang sangat baik dalam membantu memperkuat tulang, jaringan organ, kulit, membran mukosa, dan gigi. Bahkan tidak hanya sampai disitu saja lho. Karena memiliki fungsi sebagai antioksidan, maka vitamin A juga bisa diandalkan untuk mencegah terjadinya penuaan dini serta memperbaiki sel-sel tubuh yang telah mengalami kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.<br />
<br />
<b>Vitamin D</b><br />
Anda pastinya sudah tahu kan manfaat dari vitamin D? Nah, vitamin D ini bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan cara berjemur di pagi hari antara pukul 7 sampai dengan pukul 9. Vitamin D yang didapatkan dari berjemur di bawah sinar mentari pagi sangatlah baik dan bermanfaat untuk menyerap kalsium guna memperkuat tulang Anda supaya terhindar dari osteoporosis. Bila Anda tidak punya waktu untuk berjemur di pagi hari, Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti jamur, dan ikan laut.<br />
<br />
<b>Vitamin B12</b><br />
Untuk membuat sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan mencegah dari kemungkinan penyakit demensia, maka vitamin B12 sangatlah dibutuh oleh Anda. Untuk mendapatkan vitamin yang satu ini, Anda bisa memperolehnya dari beberapa makanan seperti telur, susu, dan daging merah. Selain itu, vitamin B12 juga dapat membantu Anda untuk meredakan stres, kecemasan, dan bad mood.<br />
<br />
<b>Vitamin K</b><br />
Selain vitamin D, vitamin K juga mempunyai peranan yang cukup baik untuk memperkuat kesehatan tulang, menjaga kestabilan sirkulasi darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung. Disamping itu, vitamin K juga sangatlah baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sebagaimana fungsi atau peranan yang dimiliki oleh vitamin C. Makanan yang kaya akan kandungan vitamin K diantaranya adalah sayuran hijau, gandum, minyak kedelai, dan minyak ikan.<br />
<br />
Selain ke-4 vitamin yang telah disebutkan diatas, tubuh Anda juga sejatinya membutuhkan asupan vitamin C dan beberapa vitamin lainnya. Yang jelas, penuhilah kebutuhan nutrisi tubuh Anda di setiap harinya bila Anda ingin mempunyai tubuh yang sehat.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-3158344284313999812015-01-03T01:33:00.002-08:002015-01-03T01:33:31.780-08:00Cara Hidup Sehat Untuk Anak KostUntuk bisa hidup sehat sebetulnya tidak selamanya harus mahal lho, dengan cara hidup serba irit atau hemat pun juga bisa menikmati hidup sehat. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa tips mengenai <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2015/01/cara-hidup-sehat-untuk-anak-kost.html">cara hidup sehat dengan berhemat</a>. Cara ini tentu saja sangatlah tepat mengingat harga kebutuhan pokok pada saat ini mulai mencekik sebagian besar masyarakat Indonesia. Apalagi bagi anak kost, tentu saja hal ini membuat kebanyakan anak kost pusing.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLn1rKpzlQMZpy9WrJHQYg249YxtZAoQSHzW2Zp2qFrFfxhVU1mZDh7M4AKCd_83t4ZtAhY0FDSjljLQmKS53pOeXGjSLWMLMZ84w1ipuXWfWPMKHHxj0BgKs6YOZOsE1TFuYjrLP2PQ4x/s1600/hemat-anak-kost.jpg" imageanchor="1"><img alt="Cara Hidup Sehat Untuk Anak Kost" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLn1rKpzlQMZpy9WrJHQYg249YxtZAoQSHzW2Zp2qFrFfxhVU1mZDh7M4AKCd_83t4ZtAhY0FDSjljLQmKS53pOeXGjSLWMLMZ84w1ipuXWfWPMKHHxj0BgKs6YOZOsE1TFuYjrLP2PQ4x/s1600/hemat-anak-kost.jpg" title="Help" /></a></div>
Meskipun saat ini harga suatu kebutuhan melambung tinggi, akan tetapi hal tersebut tidak menjadi halangan bagi Anda untuk bisa menikmati hidup sehat. Bagaimana cara hidup sehat dengan biaya pas-pasan? Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa hidup sehat tanpa harus keluar uang banyak.<br />
<br />
<b>1. Olahraga</b><br />
Bagaimanapun kondisi Anda saat ini, olahraga tetaplah harus dilakukan setidaknya satu kali dalam seminggu. Hal ini tentu saja bermanfaat untuk membantu Anda dalam menjaga stamina dan juga membuang racun yang tersimpan didalam tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa olahraga itu banyak sekali jenisnya dan tidak semua jenis olahraga mengharuskan Anda untuk mengeluarkan budget berlebih. Olahraga seperti jogging, aerobik, dan juga yoga merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Selain itu, olahraga tersebut juga tetap saja dapat memberikan manfaat yang maksimal bagi Anda yang melakukannya dengan benar.<br />
<br />
<b>2. Masakan rumahan</b><br />
Bagi anak kost, membeli masakan merupakan salah satu rutinitas yang tidak bisa dilewatkan. Untuk menjaga kesehatan, maka perhatikan pula makanan yang masuk kedalam perut Anda. Karena sebagian besar penyakit diakibatkan oleh <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan yang tidak sehat</a>. Kalau Anda sering membeli masakan, sebaiknya pilihlah warung masakan. Hal ini karena warung masakan biasanya masih menggunakan bumbum dasar alami yang jauh dari bahan pengawet. Selain itu, harga masakan di warung rumahan pun tidak terlalu mencekik buat anak kost.<br />
<br />
<b>3. Puasa</b><br />
Ngkost atau pun tidak, nyatanya puasa tetap saja baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena puasa dapat membantu tubuh Anda untuk melakukan detoksifikasi tubuh dan regenerasi. Oleh karena itu, puasa sangatlah dianjurkan bagi Anda yang memang ingin hidup sehat meski dengan budget pas-pasan. Meskipun begitu, puasa lebih baik dilakukan bila diniatkan hanya untuk mencari ridho Alloh semata. Selain bernilai ibadah, Anda juga bisa mendapatkan hidup sehat dan lebih berhemat.<br />
<br />
Itulah 3 tips hidup sehat dan hemat untuk anak kost. Selain dengan melakukan ke-3 tips diatas, jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda dengan mengonsumsi air putih. Selamat mencoba ya...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-64708096097887025912014-12-30T19:07:00.001-08:002014-12-30T19:07:08.592-08:007 Makanan Ini Bantu Bersihkan LidahLidah merupakan indera pengecap yang tentu saja memiliki peranan yang sangat penting. Sebagai indra pengecap, lidah berfungsi untuk merasakan suatu makanan yang akan masuk kedalam perut kita. Tanpa lidah, kita tidak akan pernah tahu mana makanan yang mempunyai rasa manis, asam, asin, dan pahit. Oleh karena itu menjaga lidah supaya tetap berfungsi secara maksimal sangatlah diperlukan.<br />
<br />
Terkadang lidah dapat tertutupi oleh lapisan berwarna putih. Lapisan putih tersebut dapat terjadi karena kita kurang maksimal dalam membersihkan mulut dan gigi. Bila hal ini tetap dibiarkan, maka lapisan putih tersebut dapat menurunkan fungsi lidah sebagai indera pengecap.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs_L-m68KtUS9uB7o4Aa74V8_cWue41aQPsoXGYaSSzCXCofOKD78LwCRn_SRpgR1ijSzH8AKrgxjBijzDXb2oygLrIDNYYO0mTS61xVOm6X17p04C3D8yMF5CeMwwyXHFslmekNSWG5x0/s1600/biskuit-enak.jpg" imageanchor="1"><img alt="makanan yang dapat membersihkan lidah" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs_L-m68KtUS9uB7o4Aa74V8_cWue41aQPsoXGYaSSzCXCofOKD78LwCRn_SRpgR1ijSzH8AKrgxjBijzDXb2oygLrIDNYYO0mTS61xVOm6X17p04C3D8yMF5CeMwwyXHFslmekNSWG5x0/s1600/biskuit-enak.jpg" title="Biskuit" /></a><br />
Biskuit lezat via <a href="http://www.taste.com.au/recipes/1390/hokey+pokey+biscuits" rel="nofollow" target="_blank"><i>taste.com.au</i></a></div>
Untuk membersihkah lidah bisa dengan menggunakan alat pembersih lidah yang banyak dijual di pasaran. Namun, ada juga beberapa makanan yang ternyata dapat membantu membersihkan lidah kita. Apa saja makanan-makanan tersebut? Berikut merupakan 7 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/12/7-makanan-ini-bantu-bersihkan-lidah.html">makanan yang dapat membersihkan lidah</a> kita.<br />
<br />
<b>1. Apel</b><br />
Tidak hanya enak, apel juga dapat menghilangkan karang gigi dan juga membersihkan lidah kita dari lapisan putih. Hal ini bisa terjadi karena pada saat mengunyah apel, maka pada saat itulah akan terjadinya produksi air liur berlebih yang pada akhirnya bermanfaat untuk membersihkan mulut.<br />
<br />
<b>2. Air lemon</b><br />
Air hangat yang kemudian dicampurkan dengan beberapa tetesan lemon juga mampu membersihkan lapisan putih di lidah. Selain menggunakan tetesan lemon, air jeruk nipis juga mempunyai fungsi yang sama dengan lemon.<br />
<br />
<b>3. Seledri</b><br />
Tidak hanya memanfaatkan buah-buahan, beberapa jenis sayuran pun juga bisa membersihkan lidah kita secara alami. Salah satu jenis sayuran yang bermanfaat untuk membersihkan lidah adalah seledri. Selain itu mengunyah seledri juga mempunyai manfaat lainnya lho, yaitu untuk mencegah halitosis atau bakteri yang sering menempel pada lidah.<br />
<br />
<b>4. Susu</b><br />
Sebagian besar orang tidak tahu kalau minum susu itu ternyata dapat diandalkan untuk membersihkan lidah kita dari lapisan berwarna putih. Selain daripada itu, susu juga mempunyai kandungan asam lemak yang mampu menetralisir keadaan mulut kita yang diakibatkan oleh makanan pedas.<br />
<br />
<b>5. Teh hijau</b><br />
Teh hijau merupakan salah satu jenis minuman yang paling populer diseluruh dunia. Minuman yang diseduh dari daun teh ini telah dikenal oleh masyarakat dunia mempunyai khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Selain itu, minum teh hijau juga dapat membantu membersihkan lidah kita secara alami. Bila ingin minum teh hijau sebaiknya diminum dalam keadaan hangat dan jangan terlalu banyak menambahkan pemanis.<br />
<br />
<b>6. Biskuit</b><br />
Biskuit yang terbuat dari tepung ternyata efektif juga lho untuk membersihkan lidah kita. Disamping itu, makan biskuit juga akan mampu menyingkirkan semua rasa di lidah.<br />
<br />
<b>7. Roti dan air</b><br />
Makanan terkahir yang dapat dimanfaatkan untuk membersihkan lidah dari lapisan putih adalah roti yang di kombinasikan dengan air. Makan roti dapat menyerap lemak di lidah sedangkan air bermanfaat untuk membilasnya.<br />
<br />
Itulah 7 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> yang ternyata dapat membantu membersihkan lidah kita dari lapisan berwarna putih. Lapisan berwarna putih ini jangan terus-terusan dibiarkan begitu saja lho. Karena selain mengurangi fungsi indera pengecap itu sendiri, lapisan putih itu juga berpotensi untuk menimbulkan penyakit berbahaya.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-74972444871567830132014-12-27T19:18:00.001-08:002014-12-27T19:20:19.435-08:005 Makanan Sehat Ini Bantu Anda Terlihat Lebih Awet MudaBukan hanya wanita, sebagian besar dari pria pun tidak ingin terlihat tua. Oleh karena itu berbagai macam cara pun rela ditempuhnya supaya tidak tampak tua di usia yang masih muda. Sekarang ini memang banyak sekali produk kecantikan yang mengklaim mampu menjadikan kulit Anda tampak lebih awet muda. Namun, pemilihan produk kecantikan yang tidak tepat akan memberikan dampak yang tidak baik terhadap kesehatan kulit Anda. Oleh sebab itu, sebelum Anda hendak menggunakan sebuah produk kecantikan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada spesialis dokter kulit.<br />
<br />
Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi penampilan Anda, salah satu diantaranya adalah pola makan. Pola makan yang tidak tepat akan memberikan efek yang kurang baik terhadap kulit Anda. Sedangkan pola makan yang baik tentu saja akan memberikan dampak lebih baik terhadap kesehatan tubuh dan kulit Anda, serta bisa juga untuk membantu Anda supaya terlihat awet muda.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7RM979GW45zwUciSLkdnbAqpDaO5uVmngW-nbSV-NlQv4_ccK6NGwjP9KgxzzcdVYJPn0W9mmJsI-8lMBeUCxDthsfcrrS0CFaWR0TVgFnP1uyPYcFmxXavT7FT7Ll9sILOMfJbpjjaGj/s1600/tampak-awet-muda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="makanan awet muda" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7RM979GW45zwUciSLkdnbAqpDaO5uVmngW-nbSV-NlQv4_ccK6NGwjP9KgxzzcdVYJPn0W9mmJsI-8lMBeUCxDthsfcrrS0CFaWR0TVgFnP1uyPYcFmxXavT7FT7Ll9sILOMfJbpjjaGj/s1600/tampak-awet-muda.jpg" title="Tampak Awet Muda" /></a><br />
Ilustrasi via <a href="http://www.molto.co.id/style/tips-mudah-awet-muda-140914l.html" target="_blank"><i>molto.co.id</i></a></div>
Sebenarnya ada beberapa makanan yang disinyalir mampu membuat Anda <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/12/5-makanan-sehat-ini-bantu-anda-terlihat.html">tampak awet muda</a>. Beberapa makanan tersebut diantaranya adalah sebagai berikut ini.<br />
<br />
<b>1. Salmon</b><br />
Saat ini untuk memperoleh ikan salmon tidaklah terlalu sulit. Salah satu jenis ikan yang mempunyai daging berwarna orange ini mempunyai kandungan lemak sehat dan juga mengandung sejumlah protein yang bermanfaat untuk mengoptimalkan kinerja jantung dan juga sistem saraf tubuh.<br />
<br />
<b>2. Kubis</b><br />
Sayuran berwarna hijau ini mengandung antioksidan dan nutrisi yang mampu mengurangi risiko kanker bilamana dikonsumsi secara berkala. Apabila Anda termasuk orang yang tidak suka makan kubis, Anda juga bisa menggantinya dengan mengonsumsi sayuran sehat lainnya, seperti kembang kol, brokoli, dan kale.<br />
<br />
<b>3. Teh hijau</b><br />
Teh hijau telah dikenal akan kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. Sebuah studi telah menujukkan bahwa minum 5 cangkir teh hijau di setiap harinya mampu memberikan banyak manfaat untuk tubuh, akan tetapi mengonsumsi kurang dari 5 cangkir pun juga tetap bisa memberikan manfaat untuk tubuh. Supaya manfaatnya lebih maksimal, sebaiknya minum teh hijau tanpa gula tambahan.<br />
<br />
<b>4. Yogurt</b><br />
Makanan olahan susu yang satu ini memiliki kandungan kalsium, protein, vitamin D yang dapat meningkatkan kekuatan tulang, melancarkan sistem saluran pencernaan, dan juga menjaga otot.<br />
<br />
<b>5. Almond</b><br />
Almond adalah salah satu makanan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein, lemak baik, magnesium, dan zinc. Selain kacang almond, Anda juga bisa menikmati kacang sehat lainnya seperti walnut dan pistachio sebagai pengganti kacang almond.<br />
<br />
Itulah 5 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> yang dapat membantu Anda supaya tetap terlihat lebih awet muda. Pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan diatas secara berlebihan ya...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-89422448327589263682014-11-28T01:17:00.001-08:002014-11-28T01:17:37.664-08:006 Manfaat Kesehatan Dari Segelas Susu AlmondSelain susu sapi, kita juga mengenal yang namanya susu kedelai. Namun, untuk saat ini bukan kedua jenis minuman tersebut yang akan menjadi pembahasan kita kali ini, melainkan susu almond lah yang akan menjadi pembahasan menarik pada saat ini.<br />
<br />
Pernahkah Anda mendengar susu almond? Mungkin hanya sedikit orang saja yang mengetahuinya. Padahal, saat ini susu almond telah menjadi tren lho khususnya dikalangan ibu-ibu muda. Susu yang terdiri dari kandungan vitamin E, lemak baik, serta asam folatnya yang cukup tinggi menjadikan susu almond termasuk kedalam salah satu minuman sehat favorit terutama bagi mereka yang sangat peduli dengan pola hidup sehat.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLoatTOGKsGhySDHXzI702RflThdLV9P4n2fytUWfjb06Fz0g-IC237c_JsTAls6MXJNk58MN4CC5Xp0lXeHQOYWyk1_4YXpoSliktwhCv9mZY41thhbHmMCwtgOUaksjOC9esziu_fGQ/s1600/susu-almond.jpg" imageanchor="1"><img alt="manfaat susu almond" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLoatTOGKsGhySDHXzI702RflThdLV9P4n2fytUWfjb06Fz0g-IC237c_JsTAls6MXJNk58MN4CC5Xp0lXeHQOYWyk1_4YXpoSliktwhCv9mZY41thhbHmMCwtgOUaksjOC9esziu_fGQ/s1600/susu-almond.jpg" title="susu almond" /></a><br />
Ilustrasi susu almond via <a href="http://www.santosaphuket.com/almond-milk/" target="_blank"><i>santosaphuket.com</i></a></div>
Proses pembuatan susu almond rupanya tidak melibatkan suhu tinggi, sehingga hasilnya adalah susu almond segar dan sehat karena memiliki enzim dan kandungan gizinya yang masih utuh karena tidak melewati proses pemanasan.<br />
<br />
Untuk membuat susu almond, langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan merendam kacang almond semalaman. Haluskan dengan blender, lalu saring. Selesai deh. Gimana, gampang bukan? Untuk menambahkan rasa manis, sebaiknya tambahkan saja kurma atau madu.<br />
<br />
<h2 style="font-size: 105%; text-align: center;">
6 Manfaat Susu Almond Terhadap Kesehatan</h2>
Lantas, apa saja sih manfaat yang bisa didapatkan dari susu almond ini? Berikut adalah 6 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/6-manfaat-kesehatan-dari-segelas-susu.html">manfaat susu almond</a> yang baik bagi kesehatan.<br />
<br />
<b>1. Membuat jantung tetap sehat</b><br />
Susu almond tidak memiliki kolesterol dan juga lemak jenuh. Namun, susu almond ini rendah akan sodium dan tinggi akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah sekaligus mencegah risiko penyakit kardiovaskular.<br />
<br />
<b>2. Menguatkan tulang</b><br />
Susu almond memang tidak begitu banyak memiliki kandungan kalsium seperti yang ada pada susu sapi. Namun, minum segelas susu almond secara rutin mampu memenuhi kebutuhan kalisum harian Anda hingga mencapai 30%. Selain itu susu yang terbuat dari kacang almond ini juga kaya akan kandungan vitamin D yang dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan arthritis.<br />
<br />
<b>3. Mengendalikan berat badan</b><br />
Tahukah Anda, dalam segelas susu almond hanya mengandung 60 kalori saja. Hal ini tentu berbeda dengan susu sapi yang mengandung 146 kalori. Bila Anda sedang menjalani proses penurunan berat badan, namun tetap ingin mengonsumsi susu cobalah untuk memilih susu almond saja.<br />
<br />
<b>4. Menjaga kesehatan otot</b><br />
Bukan hanya kaya akan vitamin D saja, susu almond juga mengandung zat besi dan vitamin B seperti riboflavin yang berguna untuk pertumbuhan dan kesehatan otot tubuh Anda.<br />
<br />
<b>5. Kaya nutrisi</b><br />
Susu almond masuk kedalam salah satu minuman menyehatkan karena memang susu yang satu ini kaya akan nutrisi. Beberapa nutrisi penting tersebut diantaranya adalah seng, magnesium, kalium, mangan, dan tembaga.<br />
<br />
<b>6. Kaya akan zat antioksidan</b><br />
Kandungan vitamin E dan juga flavonoid yang ada pada susu almond mempunyai sifat sebagai antioksidan yang mampu mencegah pertumbuhan kanker, melindungi tubuh dari radikal bebas, dan juga memperlambat proses penuaan dini.<br />
<br />
Bagaimana menurut Anda, cukup banyak bukan <b>manfaat susu almond</b> untuk kesehatan? Untuk itu, jangan pernah ragu untuk menjadikan susu almond sebagai salah satu menu <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> Anda disetiap harinya. Selamat menikmati...<br />
<br />
Baca juga artikel menarik sebelumnya ya, <i><b><a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/12-manfaat-seledri-bagi-kesehatan.html">12 manfaat seledri bagi kesehatan</a></b></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-72691881693710456122014-11-27T02:00:00.001-08:002014-11-27T02:00:54.079-08:0012 Manfaat Seledri Bagi KesehatanSeledri merupakan salah satu jenis tumbuhan serba guna yang selain dapat digunakan sebagai bumbu pada setiap masakan, seledri juga mempunyai banyak manfaat terutama untuk kesehatan. Memang sudah sejak lama sekali daun seledri dimanfaatkan sebagai bahan penyedap masakan, karena daun seledri sendiri mempunyai aroma yang begitu khas yang dapat meningkatkan selera makan seseorang.<br />
<br />
Di negara-negara belahan eropa dan negara Jepang, bisa dikatakan tidak ada yang mubazir untuk tumbuhan seledri. Karena, baik batang, daun, maupun biji bunganya selalu dimanfaatkan sebagai bumbu maupun penambah aroma pada suatu masakan. Sedangkan di negara Indonesia sendiri, tumbuhan seledri baru dikenal pertama kali sejak zaman masa penjajahan belanda. Hingga sampai saat ini, tumbuhan seledri rupanya telah menjadi salah satu bumbu pelengkap yang tidak boleh terlewatkan dalam masakan nusantara.<br />
<div style="clear: both; font-size: 85%; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2hAbtdtL8zSr5gJyuagw5QwQ8HtLPGemJ4Sy28nUOQjTA7TPU5WEsMgYwAdrXVP_xowF5aqnQMWcCxTwYL0nyETsRJUUfu6SFoU9Y1JoPsrDAG3emnOdSJyg7qEtu_ezh1jCLnfa4gEFB/s1600/seledri.jpg" imageanchor="1"><img alt="manfaat seledri" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2hAbtdtL8zSr5gJyuagw5QwQ8HtLPGemJ4Sy28nUOQjTA7TPU5WEsMgYwAdrXVP_xowF5aqnQMWcCxTwYL0nyETsRJUUfu6SFoU9Y1JoPsrDAG3emnOdSJyg7qEtu_ezh1jCLnfa4gEFB/s1600/seledri.jpg" title="seledri" /></a><br />
Ilustrasi tumbuhan seledri via <a href="https://www.tokopedia.com/anneuishop/benih-bibit-sayur-seledri" target="_blank"><i>tokopedia.com</i></a></div>
Seperti yang dikatakan sebelumnya, seledri itu bukan hanya sebatas pelengkap saja pada masakan. Akan tetapi, tumbuhan seledri juga masuk kedalam jenis <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> karena mempunyai banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh kita. Berikut ini setidaknya terdapat 12 <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/12-manfaat-seledri-bagi-kesehatan.html">manfaat seledri</a> yang mesti diketahui.<br />
<br />
<h2 style="font-size: 105%; text-align: center;">
Manfaat Seledri Bagi Kesehatan</h2>
<b>1. Membantu melancarkan program diet</b><br />
Perlu kita ketahui bahwa untuk satu batang seledri hanya mengandung kurang lebih 10 kalori saja. Hal ini tentu sangat cocok bagi Anda yang mungkin sedang menjalani program menurunkan berat badan. Anda bisa menjadikan seledri sebagai camilan yang menyehatkan.<br />
<br />
<b>2. Meningkatkan penglihatan</b><br />
Bukan hanya wortel saja yang seringkali di identikan untuk menjaga kesehatan mata. Akan tetapi, tumbuhan seledri juga kaya akan kandungan vitamin A yang mampu meningkatkan ketajaman penglihatan Anda. Makan seledri secara teratur mampu mencegah terjadinya kerusakan penglihatan yang mana biasanya hal itu bisa terjadi dikarenakan faktor usia.<br />
<br />
<b>3. Mencegah peradangan</b><br />
Sifat alami yang terkandung pada tumbuhan seledri ternyata mampu menyeimbangkan kembali kadar pH didalam tubuh, sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya peradangan.<br />
<br />
<b>4. Mengandung garam sehat</b><br />
Garam beryodium memang sehat, namun didalam seledri juga terdapat kandungan sodium atau garam yang masuk kedalam kategori sehat. Sehingga hal ini tidaklah mengapa bila seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi mengonsumsi seledri.<br />
<br />
<b>5. Menjadikan tubuh lebih bersemangat</b><br />
Sekarang ini sudah banyak sekali produk minuman yang mengklaim mampu mengembalikan energi yang hilang dalam tubuh. Akan tetapi Anda juga bisa kok mendapatkan energi kembali dengan cara minum segelas jus seledri. Selain tidak mengandung bahan kimia, <i>manfaat seledri</i> tentu tidak kalah dengan minuman-minuman yang sudah banyak beredar sekarang.<br />
<br />
<b>6. Mengurangi stres</b><br />
Stres bisa menghampiri siapa saja dan kapan saja. Untuk membantu mengurangi tingkat stres yang sedang dialami, cobalah makan seledri sebelum Anda beranjak untuk tidur. Kandungan magnesium dan minyak esensial didalamnya mampu membantu Anda untuk lebih tenang sehingga nantinya tidur Anda akan lebih berkualitas.<br />
<br />
<b>7. Menyehatkan sistem pencernaan</b><br />
Tumbuhan seledri sebagian besar terdiri dari serat makanan dan air. Dengan kedua bahan alami inilah sistem pencernaan Anda akan terjaga kesehatannya. Selain itu seledri juga bermanfaat untuk mencegah sembelit.<br />
<br />
<b>8. Menyehatkan ginjal</b><br />
Makan seledri secara teratur dapat membantu menghilangkan racun-racun yang ada didalam tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda akan jauh lebih bersih dan ginjal pun akan berfungsi secara optimal. Serta, seledri juga dapat membantu mengurangi pembentukkan batu ginjal.<br />
<br />
<b>9. Mengurangi kolesterol</b><br />
Tumbuhan seledri mengandung senyawa alami yang disebut dengan Butylphtalide. Senyawa tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat didalam tubuh. Selain itu, senyawa alami inilah yang membuat seledri mempunyai aroma yang begitu khas.<br />
<br />
<b>10. Mencegah kanker</b><br />
Kanker merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai. Salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker adalah dengan makan seledri secara teratur. Kandungan zat alami yang disebut dengan lutein flavonoid bekerja secara aktif untuk mencegah terjadinya pertumbuhan kanker dalam tubuh. Sebuah penelitian pun menunjukkan bahwa makan seledri secara teratur mampu menurunkan risiko kanker usus besar, pankreas, dll.<br />
<br />
<b>11. Menurunkan tekanan darah</b><br />
Anda mempunyai tekanan darah tinggi? Mengonsumsi seledri mentah dapat diandalkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan. Kandungan senyawa alami didalamnya yang bernama phtalides mampu meningkatkan sirkulasi darah.<br />
<br />
<b>12. Meningkatkan kekebalan tubuh</b><br />
Seledri kaya akan kandungan vitamin A dan juga vitamin C. Kedua vitamin tersebut mempunyai sifat sebagai antioksidan penting yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, tubuh Anda pun tidak akan mudah untuk terserang penyakit.<br />
<br />
Ternyata cukup banyak juga ya <b>manfaat seledri untuk kesehatan</b>. Kalau Anda suka makan bubur atau masakan tertentu seperti hal nya sop, jangan lupa untuk memasukan makanan sehat seperti seledri kedalamnya ya. Baca juga artikel kami sebelumnya, <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/5-makanan-enak-ini-dapat-mengontrol.html"><b><i>5 makanan enak ini dapat mengontrol rasa lapar</i></b></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5462899538529406936.post-72882039926315654032014-11-25T17:24:00.001-08:002014-11-25T17:24:43.360-08:005 Makanan Enak Ini Dapat Mengontrol Rasa LaparNafsu makan yang tidak terkontrol tentu akan sangat merepotkan terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Karena bagaimana pun juga, nasfu makan yang tidak terkendali inilah yang membuat sebagian besar orang gagal ketika sedang menjalani program menurunkan berat badan.<br />
<br />
Memang tidak mudah bagi kita untuk mengendalikan nafsu makan, namun bukan berarti kita tidak mungkin untuk bisa mengendalikannya. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol nafsu makan kita. Namun, cara yang satu ini sangatlah mudah dan mungkin bisa jadi cara ini adalah cara yang paling enak untuk dilakukan. Kenapa demikian? Karena kita akan mengatasinya dengan mengonsumsi <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/">makanan sehat</a> dan juga enak. Nah, berikut ini adalah <a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/5-makanan-enak-ini-dapat-mengontrol.html">5 makanan enak dan sehat yang dapat mengontrol rasa lapar</a> Anda.<br />
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 1em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe6_ZI95Qx2KHcMEcg6e-e-khoNWIrIZOsG0-xDGJ4rMaynOO4z7wxuJtByS2gTD_ZLrKbY346F71fGYh2kfsOYVi3IRIyea9iFF3OXYHPv5yR_mLAY8Qhv1E1oARvHWDZ4gx-EnJlLamg/s1600/kacang-kacangan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cara mengontrol lapar dengan makanan" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe6_ZI95Qx2KHcMEcg6e-e-khoNWIrIZOsG0-xDGJ4rMaynOO4z7wxuJtByS2gTD_ZLrKbY346F71fGYh2kfsOYVi3IRIyea9iFF3OXYHPv5yR_mLAY8Qhv1E1oARvHWDZ4gx-EnJlLamg/s1600/kacang-kacangan.jpg" title="kacang-kacangan" /></a></div>
<br />
<b>1. Telur</b><br />
Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein. Menurut sebuah penelitian yang telah diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, orang yang disetiap pagi harinya mengonsumsi telur kemungkinan besar akan mengonsumsi lebih sedikit kalori disepanjang harinya. Penelitian lainnya pun telah menunjukkan bahwa ternyata makan telur itu mampu mengontrol rasa lapar selama 24 jam.<br />
<br />
<b>2. Raspberry</b><br />
Raspberry banyak mengandung vitamin C, mangan, dan juga potasium. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan nutrisi yang ada pada raspberry mampu melindungi tubuh dari serangan kanker, stroke, hipertensi, penyakit jantung, dan lain-lain. Selain itu raspberry juga dikenal akan kemampuannya yang dapat mengontrol nafsu makan. Dalam satu cangkir raspberry beku ternyata hanya mengandung 80 kalori dan 9 gram serat. Kandungan serat inilah yang dapat menjadikan seseorang mesasa kenyang lebih lama.<br />
<br />
<b>3. Kacang-kacangan</b><br />
Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan yang paling tepat untuk mencegah rasa lapar sekaligus mengontrol nafsu makan. Hal ini dikarenakan kacangan-kacangan kaya akan serat, protein, dan zat tepung yang membuatnya cukup lama untuk dicerna. Sebuah penelitian yang telah diterbitkan di Journal of Human Nutrition and Dietetics menemukan bahwa orang yang mempunyai berat badan berlebih akan lebih cepat berkurang berat badannya bila mengonsumsi kacang-kacangan.<br />
<br />
<b>4. Apel</b><br />
Untuk membantu supaya tidak mudah lapar cobalah konsumsi buah apel. Sebuah penelitian menujukkan bahwa makan sebuah apel 20 menit sebelum beranjak makan malam akan mampu mengurangi jumlah makan yang akan dikonsumsi pada saat makan. Untuk itu konsumsilah buah apel setiap hari supaya kebutuhan serat harian Anda dapat terpenuhi dengan baik sehingga mencegah Anda supaya tidak mudah merasa lapar.<br />
<br />
<b>5. Rumput laut</b><br />
Meskipun rumput laut seringkali hadir sebagai hiasan pada masakan tertentu, namun nyatanya rumput laut juga bermanfaat untuk membantu menekan rasa lapar dan juga mengontrol nafsu makan yang tidak terkendali. Tahukah Anda kenapa hal itu bisa terjadi? Karena rumput laut diketahui banyak mengandung serat dan juga protein.<br />
<br />
Nah, itulah beberapa makanan sehat dan enak yang dapat Anda manfaatkan untuk mengontrol nafsu makan sekaligus mengusir rasa lapar. Supaya manfaatnya lebih terasa, jangan lupa untuk mulai merutinkan mengonsumsi beberapa makanan sehat yang telah disebutkan diatas. Selamat mencoba ya...<br />
<br />
simak juga artikel yang satu ini, <b><a href="http://inimakanansehat.blogspot.com/2014/11/jaga-perut-anda-dengan-7-makanan-sehat.html"><i>jaga perut Anda dengan 7 makanan sehat ini</i></a> </b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14736115287923241077noreply@blogger.com